缺铁性贫血不仅影响孕妇的体力，还可能导致胎儿缺氧，影响脑部发，含铁多的食物有红牛肉、羊肉、动物肝脏、贝类、深绿色蔬菜、坚果等。3.钙剂是保障骨骼发育，影响身高的元素，孕期钙摄入不足，可能导致胎儿骨骼发育迟缓，影响身高，富含钙的食物有牛奶、酸奶、芝士、豆腐、深绿色蔬菜、海带、芝麻等维生素D协同补钙，缺乏维生素D会影响钙的吸收，食物来源深海鱼类、蛋黄、动物肝脏等，还有一个DHA提高胎儿大脑发育，增强认知能力和视力，含DHA多的食物有，深海鱼（三文鱼、金枪鱼）、藻类、亚麻籽油、核，最后再补充一个碘，珙甲状腺激素的关键元素，含碘多的食物有，碘盐、紫菜、海带、海鱼等，怀孕并不意味着“吃得越多越好”，而是要吃得 科学、均衡，营养的摄取不只是为了母亲的健康，更是为胎儿打下坚实的生长基础，整个孕期以上这些营养元素都是不可惑缺的。
