经历过出轨的夫妻，信任重建比西天取经还难。 当妻子发现你信任多年的枕边人，能对着另一个女人说那么肉麻的情话， 做那些腌臜的脏事儿，那种痛苦比刀子割肉还要疼。 就算他再三对你保证“我和她断了，你也别提了，咱俩好好过日子”， 一时间，你也很难从心底再去信任他 当他说加班就自动脑补他和三姐18禁的场面。 当你深夜盯着熟睡的他，你甚至有掐死他的冲动。 如果你曾有过以上想法，说明你正在用他犯的错，来PUA你自己。 背叛是他的人性低劣，不是你的价值缺陷。 我会从心理学+实践的角度教会你，如何能把对你的伤害降到最低，让婚姻关系上一个台阶。 原配停止自我攻击的3个小方法： 1. 当他晚归时默念："我的焦虑是警报器，不是判决书" 2. 发现疑点时用"我句式"："看到这个记录我很难受，我们需要聊聊" 3. 每周三问自己："这周有没有比上周少哭10分钟？" 原谅不是结局，而是开始。就像被雷劈过的树，伤口不会消失，但我们可以学会带着伤疤起舞。 当你能通过上面3个小技巧让自己处在平和心态。 接下来就是重头戏，掌握主动权四步法，让他不敢再二心。 1，认知重建：别急着原谅示好，先让他写5000字《出轨心路历程》，这一步不是简单的让他写个检查书，为的是强化他回归家庭的认知。 2，权力博弈：工资卡交来当"信任保证金"，手机装定位是底线不是苛求 3，关系重塑：每周必须有2次"黑暗对话"——敢聊最不堪的想象才是真亲密 4，自我救赎：把查岗时间分一半学插花/考证/搞钱 上个月我帮来访定制的"信任重建21天计划"里，有个绝杀招：让出轨方每天记录妻子三个微表情。第7天他跟老婆说："原来你强颜欢笑时，眼睛是笑的，但是会抿嘴巴" 这也是通过一些心理技巧拉近彼此的关系，来访说，结婚十几年她老公从来没这么认真的觉察过她的小情绪，所以她很开心。 最后想说个真相：遭遇出轨就像被泼硫酸，疤痕永远在。但当你长出新的皮肤组织，那处伤会成为最坚硬的铠甲。那些深夜的自我怀疑，那些歇斯底里的瞬间，我都懂。 如果你需要针对你们婚姻问题的破局方案，私信给我暗号"重生"，送你我的「婚外感情治理手册」，我会给你分析+解决。
