下巴下颌痘必备，真正能帮我抗火灭痘的内服

内容接封面： 虽然我吃的补剂不少，真正能帮我抗火灭痘的内服少不了这些： ❶如果没什么预算，首先就要把痘肌基本营养素吃够，这就包括高剂量的VD（每天2k-5k+单位雷打不动）、活性B族、活性锌、VC、VA和螯合镁，这是整体抗火的基石，能够帮助控油、抗氧抗火、维持代谢、提升精力、调节情绪和睡眠，不容易上火，吃完从活人微si到大变活人 另外大剂量B5是被美版最新痘肌指南认可的替代疗法，它能够在体内转化为辅酶A，帮助黏腻的皮脂代谢同时调节出油、修护屏障，爆痘期、姨妈期之前或者闭口粉刺很多的，都可以每天口服2000mg，之前写过功课，善用搜索 ❷对我帮助最大的植物类抗火补剂不是99%博主推荐的姜黄素，而是青蒿素。青蒿素能够抗雄并降低雄激s受体敏感度，不仅能控油，还能改善下颌线的痘痘，吃了3个月我的下颌痘就没再长过了。还能改善雄高引起的姨妈痘。而且它还是个强大的免y调节剂，很多粉丝反馈坚持它不容易😷了，睡眠也有改善，早上起来也没有了油光满面的情况。一般是吃一周停3天，姨妈期也可以吃。另外能够抗组胺的槲皮素是换季鼻盐、皮盐过敏的神仙辅助，春敏引起的爆痘必吃，真没见几个人说。下颌线痘最好是结合激s六项来看，不一定是雄高引起的，可以进👗问我 ❸肠道是最值得长期的投资的高阶补剂，因为长痘永远绕不开肠漏。我就是通过肠胃三件套肠道调理+基础营养素修复肠漏，彻底把下巴痘、口周痘稳住的（主页有很多功课） 保证胃酸永远第一位，盐酸甜菜碱+消化酶是我每天随餐吃的，如果后期只选择两个额外的补剂稳住肠道，孢子菌+丁酸盐是我会必选的。孢子菌耐胃酸、打架能力强，平衡菌群的效果一绝。丁酸作为后生元能直接获得乳酸型益生菌+益生元的效果，修f肠漏、和谐菌群，壮大已有益菌，还能减少肠道应激敏感和肠盐，打火锅来上1粒不容易拉肚子 ❹另外就是嘴馋人必备的防痘三剑客：甜品消化酶、硫辛酸和免y球蛋白。甜品消化酶能分解痘肌消化不了的乳糖、大量果糖和植物纤维，喝奶茶、吃蛋糕甜品、吃高糖水果前来上2粒能提前预防大部分肠漏痘 硫辛酸的半衰期很短，能够快速扑灭掉吃高AGEs食物（烧烤、煎炸）产生的火症风暴，同时还能稳定xue糖，炫完大餐后记得来上4粒 免y球蛋白能够直接清理和拦截有害菌享用到垃圾食物后产生的内du素，大幅度降低肠道火火，算是对甜品消化酶、硫辛酸的查漏补缺