银耳和它们一起煮，气血足了，嗓子不痒了，睡得也更踏实了 今天给大家推荐一种很常见的食材，银耳。 相信很多小伙伴吃过的甜品里就有，但知道它作用的人就很少。 银耳不仅营养丰富，还能增强免疫力，帮助美容。 做汤口感也好，常吃能润肺止咳，养气血，让你精神满满！ 今天给大家推荐4款银耳汤，简简单单的！ ✅雪梨银耳冰糖水 【功效】 润喉解渴，可以缓解嗓子干哑 【食材】 雪梨1个、银耳15g、红枣4颗、枸杞适量、冰糖10g 【做法】 1、先把银耳泡发切碎或撕成小朵，加1000ml清水中火煮20分钟。 2、然后放入切块的雪梨和红枣，再煮20分钟。 3、最后加入冰糖和枸杞，煮个五分钟就可以了。 ✅山楂银耳雪梨水 【功效】 消食解腻，在吃撑后喝一碗，整个人轻松了！ 【食材】 银耳15g、雪梨1个、山楂2个、枸杞适量、冰糖适量 【做法】 1、先将银耳提前泡发，雪梨洗干净切块，山楂洗干净（可去核，也可以用干山楂）。 2、然后银耳加800ml清水煮20分钟后，加入山楂和雪梨块，再煮15分钟。 3、最后加入冰糖和枸杞，煮5分钟后就可以了。 ✅苹果雪梨银耳汤 【功效】 滋润嗓子，让皮肤红润，一碗下肚超舒服！ 【食材】 苹果1个、雪梨1个、银耳15g、红枣4颗、枸杞适量、冰糖适量 【做法】 1、我们先把银耳提前用冷水泡发至少30分钟，撕成小朵，根部可以去掉。 2、然后在锅中加1000ml清水，放入银耳、红枣，大火煮沸后用小火煮20分钟。 3、再加入切块的苹果和雪梨，再煮15分钟。 4、最后放入冰糖和枸杞，待五分钟就可以了。 ✅雪梨银耳百合汤 【功效】 缓解干燥，睡得更踏实，冬天喝着刚刚好！ 【食材】 雪梨1个、银耳20g、百合5g、红枣3颗、枸杞适量 【做法】 1、先把银耳和百合提前泡发1小时，雪梨洗干净切块。 2、然后将银耳、百合加800ml清水煮30分钟。 3、最后加入雪梨和红枣，再煮15分钟，出锅前加枸杞就可以了。 你学会了吗？记得点赞收藏哦！ 一句话分享今日感悟 经常安慰自己的一句话是什么
