瘦了二十斤，说点减肥大实话。 1、运动对减肥的好处不仅是消耗热量，还能提高我们的身体素质，提高代谢，从而养成易瘦体质。 2、减肥不一定要每天做很高强度的运动。坚持快走、增加日常活动、多站立都能帮助减肥。 3、减肥其实是可以吃饱的。只要保证热量低、营养均衡。就像5根黄瓜的热量不及一包薯片，吃热量低的食物完全可以吃饱。 4、减肥想要稳定食欲，就要多吃肉。吃肉有满足感，就不容易让我们嘴馋。 聊聊怎样减肥 聊聊怎么减肥 这里说减肥 见人不如健瘦身 聊聊减肥失败 谈一谈如何减肥 减肥，是减 减肥黄金期来啦 减肥真难吗？
