“睡得越早，死得越早”，有科学依据吗？牛津大学研究给出了答案 关于“睡得越早，死得越早”的说法，曾引起广泛讨论。这一观点并非空穴来风，它源于一项重要的研究。 2021年4月，国际知名杂志《Sleep Medicine》上发表了一项涉及21个国家、共11万余人的流行病学研究。研究指出，早睡（晚上10点前）或晚睡（午夜12点后）都会增加主要心血管事件的发生风险和全因死亡风险。其中，早睡者的风险增加了29%，晚睡者则增加了11%。 同年，牛津大学的研究团队也在《欧洲心脏杂志·数字健康》上发表了类似的研究结果。他们发现，与晚上10-11点入睡的人相比，早睡或晚睡都会增加心血管疾病的风险。 然而，这些研究只能表明就寝时间与心血管事件和死亡率之间存在关联，并不能直接证明早睡或晚睡会引发这些事件。因此，保持规律的作息时间和足够的睡眠时间，才是对身体最好的选择。
“睡得越早，死得越早”，有科学依据吗？牛津大学研究给出了答案 关于“睡得
九九爱科普
2025-02-06 23:23:46
0
阅读：6
