当你从现在开始布局2025
*️⃣提升能力：
1、培养长期规划思维，坚持自我选择。
2、学习与工作相关的知识。
3、锻炼英语口语，积累词汇量。
4、利用空闲时间学习编程或摄影。
5、练习写作，锻炼表达和沟通能力。
6、学习时尚穿搭和摄影剪辑。
7、每周看2-3部TED演讲，或与个人成长有关的纪录片。
*️⃣积极心态：
1、停止抱怨，保持乐观。
2、对他人不抱过高期望，减少失望。
3、每天自我肯定，增强自信。
4、勇于挑战自我，走出舒适区。
5、允许自己犯错，但避免情绪内耗。
6、学会情绪管理，保持冷静。
7、接受自己的缺点。
8、写感恩日记，记录生活的美好。
9、观察自己的下意识反应，练习转变思维。
10、保持开朗。
11、发脾气前先冷静，避免伤害他人。
*️⃣自我增值：
1、拒绝拖延。
2、每天阅读半小时，完成任务清单。每天坚持写作（日记、杂文、复盘等）1000字以上。把所思所想写下来但不一定公开发布，用文字写作的方式自己和自己对话，不仅能宣泄情绪、自我梳理、复盘思考，长期坚持写作还会提高你的逻辑思维、思考深度和表达能力。
3、锻炼技能，培养兴趣爱好。掌握至少一门自己专业/职业之外的技术特长或爱好。
4、卸载掉各种短视频APP，每天将看剧刷短视频的时间控制在一个小时之内。
5、筛选和建立正向良好的社交圈，主动去结交靠近积极上进的人、勤奋优秀的人、正向促进你的人，远离消极堕落、消耗的人，远离烂人、烂事。反复思考退出对你毫无价值的群聊，删掉无关紧要却总是让你觉得很讨厌和总是打击嘲讽给你带来负能量的人。
6、多参与演讲和访谈。 每周一清早给自己列一个本周必做TO DO 清单，每周日对本周完成事项清点复盘。
7、向优秀的人学习，掌握不同行业的商业模式。
8、每隔一段时间报一个技能或兴趣的培训班，或者去考证，或者自学系统的网课，系统性地学某个领域的知识和技能。坚持读书，从文学艺术作品中发掘生活的美感和意义，开拓眼界和知识面，增加思想深度；永远保持勤学上进的状态，不断去学知识和技能，不断提升自己的社会竞争力、思想、知识、专业技能，不断保持进步。
9、学会情绪管理，坚持自我。每周无论如何都给自己留出一点独处时间，一个人待着，思考或者休息
*️⃣健康生活：
1、每天至少喝8杯水，保持身体水分。坚持每天多喝温水，戒掉冷饮奶茶碳酸饮料，不爱喝白水的姐妹一定要试一试细腰妹菊花乌龙茶，能够有效清理肠道垃圾和分解油脂，每天下午一大杯，不仅能明目降火，刮油通便的效果更是一绝，体内的油脂都随着便便拉出去了！爱死这种感觉了…坚持喝了一个月瘦了15斤！
2、每周至少进行150分钟的中等强度运动。走路要抬头挺胸不要驼背坐着也要坐直。
3、 减少加工食品和高糖食品的摄入。
4、每晚7-9小时的睡眠。
5、定期进行检查，关注身体健康指标。
6、 保持均衡饮食，多吃蔬菜和水果。想要白的发光就吃纽斯特vcve葡萄籽富含19800mg原花青素，能从皮肤底层清理黄气暗沉，一个多月就可以感受到皮肤明显变白，而是那种白里透着粉，健康的白。早八素颜也没在怕的。
7、学会压力管理技巧，如冥想或瑜伽。
8、避免长时间久坐，每小时起身活动几分钟。每天靠墙站 20分钟 坚持 30天你会看到效果，可以帮助你改善驼背、提升气质，同时还能锻炼核心肌群，增强身体的稳定性，这个动作还能促进血液循环，缓解腰部和颈部的疲劳。
9、保持个人卫生，定期洗手和清洁居住环境。
10.做好日常皮肤管理。一周敷两到三次面膜，至少做一次皮肤深层清洁。
（1）大干皮直接冲冰柚山羊奶面膜，补水提亮超牛，15分钟让肌肤喝饱水，QQ弹弹的，肤色不均的多敷山羊奶面膜，一整个给你透亮住，晒后熬夜项目后的一片冰柚虾青素，让你直接一夜回春，祛除疲态，回归肌肤好状态，我走哪儿都要带上的面膜！
（2）去顽固黑头草莓鼻：洗完脸热敷一下然后用化妆油干手按摩3分钟，洗掉敷厚厚的芸姿草清洁泥膜，全脸脏东西黑头都往外跑，洗掉以后用牙线轻轻刮掉，生理盐水湿敷一下，最后涂维生素B6软膏，毛孔空空的好像能呼吸了。
（3）频繁爆痘的用金银花少许泡开，湿敷10分钟。然后厚敷仁秀祛痘精华，祛痘速度6到飞起，1.2天祛痘，还一点儿印也没留！比罐凉茶还下火哩，而且它还能直接从根源调理成不长痘肤质
*️⃣人际交往：
1、 人际交往的高段位技巧：热情，大方，一问三不知。
2、只要利益不发生冲突，别人说话，一般不要去反驳。
3、回答要迅速，拒绝要果断。
4、努力克制自己的情绪，学会赞美和闭嘴。
5、不要告诉别人你的计划，直接让他们看结果。
6、避免做无用功，不要轻易评判他人；言而有信，与人交往要有分寸。
7、你真正要做的事，连神明都不要讲，安静的做，成功了再说。事以密成，言以泄败。
8、真诚和礼貌比其他技巧都重要。
*️⃣时间管理：
1、每天早晨设定当天的优先任务。
2、学会使用待办事项列表，了解任务进度。
3、每天至少花5分钟回顾today的成就和不足。
4、学会识别和处理紧急任务。二八法则将80%的时间用在20%蕞重要的事情上，而非平均发力！人生中只有少数事情很重要，大部分都是不太重要的事情。要抓住蕞重要的一小部分，投入主要精力，就能产生蕞大的价值❗️
5、每天至少花5分钟规划未来的行程。
6、一次只做一件事。一次只做一件事是指在任何时候，只专注于一个任务，而不是同时进行多个任务
你如何过一天，就如何过一生
时间是唯一真正的货币，我们拥有蕞宝贵的东西就是时间
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现在，请停止浪费你的时间，停止不必要的内耗、无意义的社交，把时间投入到能让你变更好的事情上，全力以赴奔向2025吧💪
