为什么越漂亮的人越自律
1、培养好习惯
运动+早睡+戒糖+防晒+多喝水，你就比90%的人美了
2、猛看片，不挑国家。各个国家的奥斯卡、纪录片、TED、科普片都可以去看。补充自己的知识盲区，聊天时还能有更多话题。
3、戒糖
糖是万恶之源，比辣还可怕，糖化和光老化是皮肤衰老的两大元凶
4、不刷朋友圈、某音。每天比同龄人，至少多出1小时时间，用来看书、护肤、健身。
5、吃饭时，不看任何电子屏幕(手机、电视、电脑)。很简单，追剧不差这点时间，反而一起吃饭的人很重要，多聊会天，说不定就发现了一个好项目。其次，还能防止颈椎病。
6、调气色
从养脾胃开始，脾胃不好皮肤底子就是黄叽叽的，最简单的方法直接泡点五香村红豆薏米茶，抽湿养胃，特别适合湿热、脾胃不好的人喝，湿气库库排，身体好轻松！
7、灵活运用「番茄工作法」。工作学习25min，用5min来休息。人的注意力是极易分散的，无法长时间专注。将时间分块的好处是，可以保证每个时间段内，注意力是最集中的.
8、刷牙洗脸时，放点BGM，不仅能放松心情，还能变身电影主角，放点新闻、财经等资讯，不仅能get到更多有用信息，还能唤醒大脑，调整好状态
9、再忙也要吃早餐，给自己充充电。时间工作忙，经常不吃早餐，结果皮肤超干，整个人沧桑了三岁!而且，还会因为饿肚子，拉低至少10%的工作效率!
10、抗氧化
吸收搞好了就可以内服纽斯特vcve葡萄籽，适合晒黑，熬夜暗沉，色素沉淀，以及天生黄黑皮，含有高含量的原花青素，能从皮肤底层把黄气浊气都逐步清除，吃到现在就像“水煮蛋”，照镜子都感觉tou亮了，状态噌噌↑
11、做事要有「提前思维」。比如，睡前想一想明天要做的事，把要带出门的东西准备好(文件、证件、钥匙、纸巾等等)。这样，第二天就不会慌慌张张，忘东忘西啦。
12、多运动 保证睡眠
可以提高新陈代谢，帮助肌肤排毒，每天保证充足睡眠，可以让皮肤得到充分的修复和再生，保持好心情，避免肝火旺盛造成内分泌失调
13、精简护肤
做好基础保湿，冰柚山羊奶面膜一周做2~3次，15分钟左右即可，敷完皮肤好像灌入一吨水一样，细腻饱满了好多，一整个素颜水光肌，隔天摸上去也是软嫩光滑的！化妆之前敷一张，上完妆会很服帖一天都不会卡粉！！
14、日常分类记账，并坚持理财。比如伙食、交通、服饰、生活用品等等，让自己知道赚的钱大头都花哪了，避免浪费。接着学会理财，这是提高经济力的最核心关键。操作得当，会使你的收入实现指数级增长。
15、定期洗头洗澡。油腻腻的头皮和身体真的会大大耗精力。冬季适当降低洗头洗澡频率，可以2~4天洗头一次，头发出油快还塌的强推凡青洗发水真的绝世好用！大油头的神…洗完直接发根全部起立！从贴头皮到头发蓬松，直接给长高了5厘米，随便撩撩头发都氛围感拉满，我之前有一阵头屑特别多，洗头用的也很杂，后面换的这个，头皮不痒了也不会挠的红肿了！控油太吊了
16、在网上学简单耐看的懒人餐，不仅造福自己，还能造福身边人。或许，还能凭借精湛厨艺，俘获你的心动男神/女神哦。
17、学会自己消化糟糕的情绪。再痛苦，也不会随便找人倾诉。你哭得再大声，别人只会觉得你很吵。你的伤疤再深，别人只会觉得很难看。
18、需要专注做事时，比如写文、写报告，可以做这三件事:①把手机有多远放多远②用发夹把头发挽起，深呼吸一口气③心里默念:3、2、1,变身!
19、注重卫生
不要用手挤痘痘，有感染的风险，还容易留下痘印；不要用手摸脸，手上有很多细菌；快速消痘法，只需温水加盐，十滴足以,轻搅融化，浸湿化妆棉，敷脸5-8分钟，然后涂仁秀祛痘精华，差不多两三天就瘪得一颗不剩！多涂几天连带脸颊的红痘印，陈年老痘印都能减淡
20、享受独处的时间。不必通过合群证明自己，别人参加各种局的时间，可以用来沉淀自己，认真生活。比如，散步、听歌、读书，都挺好。
21、要想治好拖延症，凡事先做「10min」。万事开头难，当你开始做了10min，你会发现继续做下去也没有那么难。
22、洗脸要洗发际线，洗面奶等清洁用品沾到发际线，如果冲洗不彻底，残留在皮肤上，易导致毛孔堵塞和皮肤干燥，甚至皮肤过敏。用温和的美涵妮氨基酸洁面慕斯洗脸，氨基酸含量高达90%，敏皮也可以安心用，清洁力够，对皮肤友好泡泡绵密丰盈，也好冲洗洗完脸蛋润润滑滑的。
23、不跟风
不要过度追求天价护肤品，根据自己的预算去选择最好的；护肤品用量要够，太少的话它的功效会大打折扣；皮肤也需要维生素，例如维C精华、维A精华等；勤擦身体乳，坚持你会发现皮肤越来越光滑c
24、坚持写作，坚持用备忘录记录灵感。写作不仅可以用输出倒逼输入，还能通过写作变现。
25、读书，各种类型都去读。哲学类、社科类、历史类、文学类、自然科学类等等。读书，是一辈子恝值得去做的事，持续大量地阅读能带给你的，不止是浮于纸面的知识，更重要的是对你思维认知的隐性提升。
26、好好爱护自己的身体，只吃干净健康的食物。做到一日三餐按时吃，营养配比均衡，脂肪蛋白质膳食纤维都适当摄入。强身健体，做气血充足的大女主！坚持喝众榆庄红糖姜枣茶，是古法熬制的百年老牌子，之前姨妈期痛的冒汗，现在每次喝完都是小脸红扑扑，手脚热乎乎的，调理半年以上就能感受到气血充盈，姨妈规律的快乐！根本不痛经了，出门只擦口红也会被朋友夸漂亮有气色，皮肤白里透红。
27、每天花15min，复盘一下当日。问问自己，今天收获了什么?哪里做的不好?做得不好的原因是什么?以后怎样避免或改进?坚持一个月，你会发现你能把事都做得更好了。
28、及时清洗穿过的内衣裤，并且不要和其他衣服混着洗，这样才能防止细菌交叉感染，身体才会干干净净，无异味。
29、为自己保留1m的「秘密空间」。没有神秘感的人，就像一部没有悬念的书，看了几眼就让人不想再读。
