修行的人，就是做自己的旁观者。如果你能做到只关注自己，对身边的一切事情都无所谓，你就能心情好，吃得好，睡得好。吃好睡好心情好，就能快速恢复能量，这就是最好的养生。
中年后，人情绪易失控的根本原因，是心太急了，压力太大了，想要的又太多，得到又太少，心理经常处于失衡状态，心神不能一体，身体守护不住灵魂，总感觉无能为力。
快乐的本质是人的高能量表现出的一束光，做能获得能量的事情就会快乐。而生气则会快速消耗精气神，气血不畅、经络不通、五脏六腑功能紊乱，要命的是，生气会在身体留下记忆，不时跳出来折磨你。
快乐是一种智慧。智慧通透，万事想得开，没有心结，没有内耗，心的能量才高，快乐才会油然而生。人越快乐，免疫力越高，就越少得病，快乐就是良药。心中能量足，是健康的第一步。
病痛是人生最大的敌人，再多的钱也会一无所有，而让人生病的根本就在于内心的不快乐。任何一个被感情辜负的人，都会经历一段置之死地而后生的过程，所以不要局限于当下这个坏的结果，前面还有更好的人在等你。
你生命中所有的问题，都来自于你不够爱自己。当你开始爱自己，全世界都会来爱你。人很多时候都是因为只能看到一小片天地，所以很多抉择盲目又错误，如果有一个更远的视角就能做出更好的决策，很多难题也就能迎刃而解。所谓当局者迷，也是这个意思。
一个人如果能做到不在乎任何人对自己的任何看法，不患得患失，不情绪内耗，那他一定会强大到无敌，无人可以战胜。当你有筹码的时候，你在任何牌桌都能上，你还担心找不到玩家吗，因为你自己就已经成了这个顶级的玩家。
天地间立一人，孤独清冷，却辽阔壮观。
