冬天晒太阳，别超过这个时间！冬天晒太阳，暖洋洋的别提多舒服了！但你知道晒多久

军史密探国际 2025-02-04 17:42:41

冬天晒太阳，别超过这个时间！冬天晒太阳，暖洋洋的别提多舒服了！但你知道晒多久最合适吗？科学研究给出了答案：每天10-30分钟就足够啦！这个时间段既能帮助身体合成足够的维生素D，增强免疫力，又不会对皮肤造成伤害。当然，具体时间还要根据个人肤色和阳光强度调整，肤色较深的人可以适当延长。小提示：晒太阳的最佳时间是上午10点到下午3点，记得避开正午的强光哦！晒的时候尽量露出胳膊、腿等部位，效果更好！健康养生冬天

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