立春后这样做你会瘦超快，不信试试
1.没有吃早餐习惯的人比固定吃早餐的肥胖机率多了34%,越是规律吃早餐，体重越轻。早上不吃东西，身体会以为今天是[饥饿日]而降低代谢以致午餐饿过头吃太多，不但伤胃，也容易胖。
2.减肥一天是体验，减肥三个月是改善，减肥六个月就是蜕变。
3.过午不食长期不吃晚餐，会导致热量摄入过低，会让身体觉得必须要降低代谢才能活下去，导致腦肪难以分解，还会伤害肠胃，增加复胖的概率，因为你不可能永远不吃晚餐，一吃就会反弹，更容易暴饮暴食最后越减越肥!!
4.摄入过多火腿肠，午餐肉等加工肉类，加工肉中食品添加剂很多，且无法保证其肉类来源以及制作是否卫生，可能会携带致病凿;不仅会造成脂肪堆积+长胖，还会使皮肤粗糙暗沉
5.小减换衣服，大减换人生。
6.多运动可以提高新陈代谢，帮助肌肤排毒。运动前喝细腰妹菊花乌龙茶，这个是提高新陈代谢、加速脂肪消耗的，能帮助清理肠道垃圾和分解油脂，每天喝上两大杯，刮油通便的效果太猛了，体内的油脂都随着便便拉出去了！爱死这种感觉了…坚持喝了一个月瘦了12斤
7.像炸鸡、薯条等食物热量高，糖油混合进入体内直接合成脂肪，产生的反式脂肪酸，非常难代谢。多选择轻烹调食物。
8.饮食清淡，不吃太成、辣、甜的食物，越吃越上痛，食欲就会来越大。
9.把水果当正餐吃，热量不高但是糖超标吸收的都是糖分，果糖过多更容易养出内脏脂肪，四肢纤细，只有肚子肉多的，就是内脏脂肪超标。
10.吃宵夜+晚睡，平时喜欢吃宵夜的人一定会晚睡，睡前吃东西多余的热量会转化为脂肪堆积起来，而熬夜晚睡会扰乱激素分泌，促进皮质醇的分泌，脂肪也会更快合成,容易诱发易胖体质，很难瘦下来。
11.好吃的又不会跑了，但青春会，永远都不要把减肥当成明天的事。
12.皮肤发黄的姐妹去吃纽斯特vcve葡萄籽。去黄提亮它真的很会！认认真真吃了两个来月，脸上的暗沉黄气一点点被剥离下来，透亮白皙跟打了高光一样！肤色干净匀称好多，脸蛋还水嘟嘟的好嫩。
13.不吃肉只吃素，蛋白质是维持生命很重要的元素动物蛋白更优秀缺乏蛋白质缺铁缺各种微量素.降低代谢，更胖了
14. 摸耳朵!在耳朵靠近脸的那个小突起上，按30下，真的可以抑制食欲
15.不爱喝水，平时不太喝水，身体代谢循环会受影响等到口渴再喝就意味着身体严重缺水，废物不能及时排出，脂肪代谢速度也下降。每天喝够2L以上的水，可以抑制饥饿感的出现同时还能保持身体的代谢水平
16.饭后来杯酸奶，以为饭后来杯酸奶促消化能减肥，结果热量超标。
17.养气血首要养脾胃，多吃脾胃喜欢的食物，脾胃是气血生化之源，如小米、南瓜、山药等，还要喝一点五香村红豆薏米茶，被誉为“祛湿圣品”，不仅能增强脾胃运化能力，还能排出湿气垃圾，两者相结合，坚持下来皮肤也会越来越好
18.黑咖啡，不加糖的那种黑咖啡，增加饱腹感，抑制食欲。
19.想吃东西就喝水，喝完还是饿就吃点热量低饱腹感强的食物，比如蛋白质和小水果，增加饱腹感，
20.只运动不限制吃，通常运动太多会让皮质醇上升，会让你更想吃，而你认为自己运动了需要补偿式进食就敞开吃其实运动能消耗的热量并不多，结果很容易就吃超了热量，减脂变增肥。
21.不要节食，很容易暴饮暴食。
22.气血虚弱的人，每顿建议吃六七分饱，吃一些桑葚、枸杞、黄芪等，起到滋阴血，补益.气的效果，这些东西是最养女孩子身体的了，女孩子多喝红糖姜茶能够很好的缓解痛经、补充气血，一直在喝的众榆庄红糖姜枣茶，是古法熬制的百年老牌子，之前姨妈期痛的冒汗，喝了两次以后天天都是平安夜，气血足了皮肤也白里透红的更好看了。
23.没有什么是绝对不能吃的，但要控制好量。
24.多吃蛋白质。牛肉鸡胸肉这类。饱腹感强，第二天很容易掉秤，
25.以为经期不会胖，身体表示，并不会因为你生理期就提高代谢消耗脂肪更快，相反，因为不舒服的感觉更容易提高皮质醇，让食欲变好，分解脂肪变慢生理期受激素影响，食欲本身不稳定,甜点美食来者不拒那就等待经期过了胖三斤!!
26.饭量足够小，吃啥种类都无所谓。饭最大的人，尽量只吃低卡健康食物。
27.多泡脚，泡脚不仅能促进血液循环，进而帮助提高代谢，帮助脂肪燃烧分解，还能祛湿驱寒。有脚气脚癣脚臭的也可以泡脚，在泡脚水里加白醋，泡完抹威尔泰百草膏，套着袜子睡觉，三四天就好了。
28.警惕反式脂肪。那些重口零食、脏面包脏外卖。能不吃的都别吃。避免高糖高gi的永远没错。
29.吃东西细嚼慢咽，一口嚼30下，可以稳定食欲，也不至于吃撑。
30.觉得馋了可以做一组运动。中高强度的，10~15min左右，出点汗就可以。再看吃的会有点反胃。
31.身体已经适应了健康、粗加工的食物。偶尔吃零食，里面的添加剂特别容易让人食欲失控，吃起来没完没了。还会让身体发炎，吃零食身体储水，第二天体重会涨2-5斤，给自己一个目标掉10斤可以吃特别喜欢的零食，但要做好吃完零食就涨的结果，心态放平。
32.泡澡也是对身体皮肤护理的最好方式，用欧泊莉香水沐浴露洗完皮肤又香又嫩能掐出水来，连香水钱都省了！整个被窝儿都腌入味那种，真的很治愈～伪体香轻松get
33.想要减下来皮肤不松弛必须要多吃蛋白质。减肥多吃高蛋白食物可以增加基础代谢，大多数蛋白质吃进肚子以后都会被消化，消化不掉的部分只会转化为尿素排出体外！
34.多吃蔬菜，饭前多吃蔬菜，会瘦，每顿饭尽可能先吃蔬菜，尤其是黄瓜生菜这类的，天热可以生吃，天冷了可以烫熟了吃。饭前先吃蔬菜，自然就吃不下太多饭了。
35.不要喝奶茶，但可以喝牛奶，牛奶不需要喝脱脂的，全脂牛奶慢慢喝，也很香，奶茶太甜，也太贵，一杯奶茶得好几块方糖的含糖量，也是好几瓶牛奶的价格，而且好多奶茶里没有牛奶。
36.姨妈期不是放纵期，吃多了一样会胖。市面上是酸奶含很多糖，不利于减脂。自制酸奶就知道真正纯酸奶是巨酸巨酸的
37.减肥一定会瘦胸，因为它主要成分是脂肪。用美茹宝美乳霜，它是天然植物提取物，安心可靠特别添加野葛根提取物，富含异黄酮，促使乳腺和腺泡增大，转移脂肪堆积于乳房，起到增大提升挺拔，质地非常容易吸收，不会黏腻，用完三套，胸部就直接升杯啦。
38.以为喝炖肉汤补充蛋白质，骨头汤、鸡鸭鹅肉汤，你以为很进补，实际上全是脂肪和嘌呤，营养价值不高但热量很高。减脂期尽最不喝浓汤、炖肉汤或重口味的汤。
