大家平时在公园溜达的时候，有没有看到一些人拍打自己的身体，有拍手的、有拍胳膊的、拍背的、拍腿的，还有拍脸的......

为什么要这么拍呢？很多朋友会说“通则不痛，痛则不通，拍完顺了也就舒服了。”这样理解并没有什么问题，但背后隐藏的中医智慧可远不止于此。

今天这篇文章就以大道至简的养生功法：拍八虚。为例来跟大家简单聊一聊，希望能给朋友们一些帮助。

何为“八虚”？

就像衣服最容易沾灰的地方是领口和袖口、房屋打扫的时候会有死角，我们的身体也有病邪最喜欢藏匿的角落。

肺和心的邪气易滞留于肘窝；

肝脏的邪气易滞留于腋下；

脾脏的邪气易滞留于髀部，即腹股沟；

肾脏的邪气则易滞留于腘窝，即膝盖后的腿窝。

生活中我们经常拍打这些地方，可以起到调畅气血、疏经通络、祛除邪气、养生保健、增强人体免疫力的良好效果。

1拍两肘窝：排心、肺火气

心火旺的朋友舌尖红绛、苔黄、最容易表现出来的症状就是：心烦气躁、胸闷气短、失眠，睡觉的时候容易惊醒、小便赤黄。

肺火旺的朋友多见于咽喉干痛、喜咳、鼻腔热烘、口干舌燥。这个时候我们就可以拍打肘窝，排出心、肺的火气、邪气、和毒素。

方法：

伸直左臂，找到肘横纹正中，右手五指并拢，用空掌轻轻拍打。力道逐渐加重，拍至微微发热微红即可。对侧同。

2拍腋窝：解郁闷

腋窝有心经、心包经、胆经循行，顶点处还藏着“解郁大穴”：极泉穴。像一些朋友口干口苦、胸胁闷胀、情志不畅、对什么都提不起兴趣、手臂胀麻，一定要经常拍拍腋窝。

方法：

把左手放在脑后，抱住后颈。抬高手肘，充分暴露腋窝。右手空掌拍打，力度由轻到重。反之亦然。

3拍腘窝：补肾、祛湿

湿邪易伤人下部，所以腰腿更容易受到伤害，有些人会感觉腰部酸胀、腿部发沉无力，这都是湿邪堆积的缘故。像一些朋友肾不好，还可能出现水肿、遗精遗尿等等不适，这个时候我们就可以多拍腘窝。

方法：

大家可以弯腰屈膝，两手呈空掌状，对两膝关节后方同时进行拍打。如果有的朋友腰不舒服，不方便弯腰拍打，也可以使用经络拍打棒来拍打腘窝。

4拍腹股沟：健脾和胃

“脾有邪，多拍腹股沟”。此处有足阳明胃经、足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经四条经脉通过，这里瘀堵常常会导致与脾胃出现问题。比如说：吃饭没有胃口、厌油恶心、消化不好、稍微吃点就腹部胀满。

方法：

拍打这里的时候大家最好站直，双手成空掌，轻轻拍打两腹股沟区，力道由轻到重，直至两髀微微发热为止。

以上就是今天分享的全部内容了，希望认真看完的朋友都有一些收获。