犯猪瘾的时候可以替代的好食物!!
1.想吃蛋糕：立刻买一根香蕉吃，慢慢吃完之后补充了维生素b族，就不那么想吃甜食了。
2.想吃重口味：可以喝一瓶电解质水或者其他运动类饮料补充，最好喝常温的。
3.想吃肉：吃猕猴桃，是我们减脂路上最好的伙伴。
4.想吃烧烤去买根玉米，基本吃半根就能很好的缓解想吃烧烤的冲动。
5.想吃油炸食物：吃一把坚果，综合坚果包或者核桃都行。
误食高热量食物“后悔药”
1. 泡面：属于高热量食物，脂肪含量较高，大量食用会导致能量和脂肪摄入过量。多余的能量会在体内转化成脂肪储存起来，可能导致肥胖，进而出现高血压、血脂异常、糖尿病等慢性疾病。
解药：多吃圣女果，维生素含量也比普通番茄高，具有降脂降压、健胃消食、减轻色斑等功效。吃圣女果有助于改善高血脂、高血压症状。还健胃消食，能促进胃肠道蠕动，具有润肠通便的作用，可改善便秘。
2. 火锅烤肉：长期吃火锅、烤肉、腌制品、小面等重口味的饮食，还容易患上糖尿病、心梗等疾病，甚至诱发癌症。很容易使脂代谢出现紊乱，从而导致糖尿病发生。
解药：暴饮暴食后来一杯纤婕苹果荷叶茶，绿茶中含有大量的茶多酚和茶儿茶素。可以阻断和分解亚硝酸盐和亚硝胺等有害物质。人的肠道可以储存5000毫升以上的粪便，便秘的多喝纤婕苹果荷叶茶，比咖啡还好使的拉屎神器，我是拿来当下午茶喝的每天一大杯，拉出的便便会有些臭，甚至还有油花！连续喝一周左右清理完肠道，就逐渐恢复了正常排便规律！油腻刮干净小腹一下就平了，没想到喝了一个多月，瘦了12斤多！一上称简直不敢相信，尤其适合久坐人群，瘦了是真香啊！之前穿不上的漂亮衣服现在随便穿，
3.油炸食物：炸串炸鸡等，油炸过程中，食物中的营养成分遭到破坏，脂肪酸发生氧化，生成有害物质。长期摄入，不仅增加大肠癌、胰腺癌的风险，还会导致代谢综合症。
解药：喝一杯红豆薏米茶，减脂第一步先祛湿！体内寒湿不仅有小肚子（梨型身材的痛，腰细但是有小肚子就不好看了），脸上还爱出油和长痘，早起浮肿，特别是南方的姐妹，也是看霍思燕推荐入的五香村红豆薏米茶，喝了大半个月的五香村红豆薏米茶，体重竟然掉了几斤，小肚子也给我喝没了。
4.薯片：是高热量、高脂肪、高盐的食物，长期大量食用可能加重胃肠负担，导致消化不良、胃炎等问题。薯片中的添加剂也可能对胃肠道造成刺激。
解药：燕麦片有助于降低胆固醇.燕麦片是粗粮，含糖量低，经常吃燕麦片可以减缓血糖波动。燕麦含有丰富的B族维生素和锌元素，它们都对糖和脂肪的代谢有调节作用。
5.甜品：吃太多甜食，大量消耗体内的！c族维生素，从而“上火”的症状。当人体缺少c族维生素时，会疲乏无力、消化不良、反应迟钝等。
解药：吃了高热量的甜品后，可以通过及时补充维生素C促进代谢，增强体质，有利于掉秤和减脂，及时补充纽斯特vcve葡萄籽促进身体代谢，坚持吃还有美白抗氧化效果，轻松逆袭冷白皮
