建议讨厌上班的都来看看❗️✅上班要有的心眼子，解决90%的职场烦恼1.永远永远都

建议讨厌上班的都来看看❗️

✅上班要有的心眼子，解决90%的职场烦恼

1.永远永远都不要加入同事们的吐槽大会，尤其是吐槽直属领导，忍不住跟工作无关的朋友去吐槽就行。

2.同事就是一起做事的人，不是你的朋友。

3.不要跟公司里的人说家里的事，尤其是不好的，这是给领导拿捏你提供了基础，知道你苦，不敢随便走，能力一般找不到更好的，所以脏活累活就是你。

4.就是再讨厌某个同事，面子上也要过得去，比如你统一给零食，或者工作交接，一起正常，其余时间可以不看ta一眼

5.多夸人，嘴甜很吃香

6.不要好为人师，出风头，别人没请教不要主动教别人，教也不要全教。

7.在工作中只说两件事：1.与工作相关的事2.中午吃什么。

8.千万不要对任何人有分享欲，哪怕这个人与你有多好玩，也不能说。守住自己的嘴，就能减少不必要的麻烦。

9.ta就是si了都不关你什么事，进社会先学会自保。

10.帮忙可以顺手，多麻烦一点都拒绝。

打工人不要太老实！花老板的💰提升自我，你就赚了！带薪摸摸鱼，幸福感也会随之而来，治好厌班症！碎片化时间利用起来，做做琐事，就是带薪赚💰！

✅一些快乐上班摸鱼小tips:

1、上班摸鱼必.备快捷键：

Ctrl+W：关闭当前浏览器

Win+D：一秒回到桌面

Alt+F4：关闭当前窗口

Win+M：收起所有窗口

2、学习办公技能，提高工作效率不加班

学EXCEL【一周进步】

学PPT【爱PPT的房金】

学PS【敬伟PS教程全集】

学思维导图 【board mixl

学PR【GENJIN是真想教会你】

学AI【柴大学老师】

软件技能

ps：敬伟pspr： 老妖资源库

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AU：立信学长

3、带薪班前准备:起床刚就上班，用公司纸带薪拉屎,别因为上这个破班多耽误睡眠 ，久坐不动的姐妹每天喝上两大杯纤婕苹果荷叶茶能够很好的清理肠道垃圾和分解油脂，刮油通便太猛了，体内的油脂都随着便便拉出去了！爱死这种感觉了…坚持喝了一个月瘦了12斤！

4、带薪娱乐:选购家里日常用品,研究薅羊毛，戴耳机听音乐，懒人听书刷微博，看新闻，想想下班吃什么去哪玩，用公司网下载好电影综艺，不费流量

5、结合工作性质，开展个人副业：如果你本身就在一个技术类行业深耕，偶尔可以偷偷接点私活，如写作、视频拍摄、摄影、视频剪辑等。

6、喝养生茶，补充各种维生素。除了爱喝养生养颜茶外、我吃的最多的补剂就是纽斯特vcve葡萄籽，收益特别大！因为它95%高纯度很好吸收，每天就能补充198000mg原花青素，补充维生素的同时还可以滋养我们的气色、眼睛、头发、皮肤等各个地方，坚持吃皮肤真的会变透，脸上干净了很多，没有那种黄气重的感觉，脸干净了印子也少了，皮肤透亮之后素颜都自信了超级多！

7、和健身相关的

●工位上练练深蹲

●碎片化练背和手臂

●多上厕所，避免久坐

●双腿在桌面下蹬自行车

●做手指操，保持手指灵活

●自制脚踏板，尽量不跷二郎腿

●多提醒自己凯格尔运动（收紧核心）

●口练大腿，腿中间夹一本书，保持10分钟

8、万能生存原则

与同事相处：多讲合作，少谈竞争。

和高层领导相处：多用专业，少用态度。

和直属领导相处：多用态度，少用能力。

和男领导相处：多当学生，少摆资格。

和女领导相处：多当配角，少出风头。

9、养气血，摸鱼间隙多吃红枣喝花茶，补气血美容养颜。我们办公室女孩老爱痛经，基本上喝的都是众榆庄红糖姜枣茶，妥妥的气血之王，一周喝两到三天，大姨妈老准了，也不痛经了，而且量又多又久，气血充足小脸真的白里透红。

10、带薪处理琐事：在公司洗衣服、刷鞋；清理办公桌面；给电子产品充满电；整理手机相册，删除不联系的好友；卸载没用的app，退出无用群聊；提前给家里买买吃的东西；研究周末去那玩，做攻略；交水电费，记账；拆快递，装好以后下班直接拿上走人；预约护肤、门诊挂号之类的；在公司退换货；规划家里家务

11、利用摸鱼时间观看在线课程，阅读相关行业材料并取得相关证书（证书可是实打实别人拿不走的）

12、1分钟多梳头，可以放松头皮；拉伸肩颈，做做扩胸运动,转动脖子、伸伸腰，转转眼睛,多梳头发头皮可以减轻压力 ；可以擦擦护手霜和润唇膏。护手霜和指缘油放在目之可及的地方，想起来就涂，备一些一次性手套可以做简易手膜。

✅下班后如何快速把生活和工作课题分离：

1、下班回到家立刻洗漱。用温和的美涵妮氨基酸洁面慕斯洗脸，植物精粹配方的氨基酸洗面奶，敏皮也可以安心用，清洁力够，对皮肤友好泡泡绵密丰盈，也好冲洗洗完脸蛋润润滑滑的。最后再洗个舒服的热水澡，洗去一天的疲惫与烦恼明确划分上下班时间的界线

2、回家路上买菜感受烟火气，做一顿精美的饭或者零食，尝试新的摆盘也行，放点花花草草点缀，把自己当成米其林厨师

3、去做不用思考的事情。如果大脑思绪混乱很疲惫，不如先去做不需要动脑子的事。例如收拾房间、护肤。“清醒时做事，迷茫时读书；烦躁时运动，焦虑时行动。”

4、边追剧边护肤。选择适合自己的护肤品，一周敷2次冰柚山羊奶面膜，提亮肌肤，补水美白两手抓，秋冬尤其要坚持，女明星上妆不卡粉的秘密！皮肤敏敏的就敷它家的虾青素面膜，15分钟抚平皮肤所有坏情绪，还你妈生素颜好皮。

5、通勤路上听播客提升认知：《纵横四海》《时间贫困》《知行小酒馆》《面基》《保持通话》《无人知晓》《亏💰指南》《声动早咖啡》

6、看综艺，边放松边提升自己《典籍里的中国》《守护解放西3》《圆桌派》《大侦探》《十三邀》《朗读者》《奇葩说》《见字如面》《超级演说家》《令人心动的offer》《全员加速中》《种地吧》《铿锵行天下》《和陌生人说话》《我要这样的生活》《了不起的挑战》《奇遇人生》《女人30+》《欢迎来到蘑菇屋》

7、睡前擦一点美人萱美白身体乳！大美女们白到发光的小心机，有国妆批文特证的美白身体乳，滋润不油腻，凃完身体白白嫩嫩的，感觉每一寸肌肤都被滋养，20天就能明显看到变化

8、做个小手工：针织、插画、剪纸、羊毛毡、做香薰、扎染、手工书、酿酒…在专注手工的时间里，也是我们与自己内心对话的时刻，乐趣无穷。

9、贴贴大自然：摸大树，晒晒太阳，或者晚饭后找那种很多大树的园区/校园遛弯。户外散散步。大自然对人具有良好的治愈效果，慢下来惬意感受大自然的宁静，体验慢节奏生活，放松身心、释放工作中的压力和焦虑。

10、每天回家后坚持坚持泡脚，水深要过小脚肚子，每次泡到微微出汗。有脚气的多用白醋泡脚，擦干后抹威尔泰百草膏，套上袜子睡觉，如此反复三天左右就好。

✅建议所有女生丨别把工作当成天大的事‼️

1、工作不是你的全部

工作只是谋生的手段，不是生活的目的。它只是能为我们获得能生存的经济来源，实现自己的价值，并不是生活的全部，不必过于放大工作的重要性，只要放平心态，就不会内耗自己。

2、戒掉打工的各种羞耻心

到点就下班、想打扮就打扮、不舒服就请假、有能力有价值该提钱提晋升就大大方方跟公司提、不想答应的请求就拒绝，哪有那么多的不好意思，打工而已，没必要有那么多“羞耻”心

3、不要因犯错而否定自己

不要害怕工作出错，也别总担心自己做得不够好，不要轻易否定自己，要知道这社会就是个草台班子，其实大家都很水的。所以没必要总把你自己的问题放到无限大，偶尔出错能发现问题才能及时成长

4、领导的评价听听就好了

工作没必要满足领导的所有期待，不管是夸奖还是批评，都不是让你评判你自己的标准。领导说看好你，只是变相在给你画饼，为了压榨你更多的劳动力而已。永远记住：被称赞，别上头，后面会跟着利用。别责任心过剩，做好自己分内事

5、不必总给自己强加压力

打工的本质就是用劳动时间换取收入，拿多少钱办多少事，认认真真做好本职工作就可以了。不用自我感动，揽下一堆不属于你的活，所谓的成就感、价值感，在工作之外也能获得