你所关注的东西，将决定你的成就。 对于任何人，注意力都是非常稀缺的资源。有人用注意力担心将来，造成了焦虑；有人用注意力悔恨过去，结果导致抑郁。 每个人都会有挫折，而击垮一个人的，并不是挫折本身，而是给他带来的挫败感。 如果把注意力放在抵抗和恐惧的情绪当中，这件事的难度，就会被无限放大。 真正做一件事。并不会耗费太多能量，反而是那些抵抗的情绪会极大的消耗能量，让你没有精力去应对事情的本身，这才是让你碌碌无为的根本原因。 就像一个越不喜欢工作的人，工作的难度就会越大，难度越大就会越抗拒，以此形成恶性循环。 解决这个问题，最有效的方法就是，将注意力从抗拒的情绪转移到事情的本身。如果一个人能把全部的注意力，都放到问题的本身，专注当下，那就没什么解决不了的问题。 曾有人请教妈祖应该如何修行，妈祖说饿了就吃饭，困了就睡觉。 这人感觉很奇怪，又问其他人都是这么做的，难道他们和你一样吗？妈祖说不一样。那人又问有什么不一样？妈祖答：世上这人吃饭时，不好好吃饭，百般思索，睡觉时又不好好睡觉，千般计较。 是的，当然不一样，只有活在当下，全身心的投入，才能感受到内在的满足和愉悦，你才能真正的了解自己，对于过去不再懊悔。 既然已经发生，就别做无谓的计较了。对于将来，不做不切实际的东西，也不杞人忧天的担心。只做好当下该做的事，如此就不会有那些痛苦，也不会有那么多解决不了的麻烦。 我们的生活中。总是充满了各种鸡毛蒜皮的事情和那些让你不顺心的人。如果这些事情和人，占据了你太多的注意力，就会把你拖进一个充满焦虑和愤怒的深渊。 你一定要认识到，是什么吸引着你的注意力，又是什么让你失去了注意力，你的投入和产出比，是不是你想要的。 注意力是一种稀缺资源，它是有限的，我们应该关注的是那些我们真正在乎的东西，排除讨厌的人和事的干扰，发挥注意力应有的价值和意义。
