一些很旺自己的自律清单
1.坚持每天运动半小时左右
2.多吃水果蔬菜少吃油炸油腻辛辣食物
3.每天十一点前睡觉坚持早睡早起不熬夜
4.好好修眉型浅画眉毛找到适合自己的眉形
5.每天靠墙站20分钟坚持30天，坚持慢跑全身减肉/瑜伽提升气质
6.坚持每晚花五分钟轻轻拍脸可以让脸变紧
7.坚持每天睡前热水泡脚15分钟
8.坚持一周敷1/2次清洁泥膜(牧妍清洁面膜厚敷巨好使，敷完脸上到处密密麻麻的黑头闭口唰唰掉，面部平整度直线up，不得不说，脸上干净就是最快最大的变美必杀技
9.走路要抬头挺胸不要驼背坐着也要坐直，多做拉伸运动拉筋会长高
10.多喝桃怡可气血宝，真的很补气血！经期也可以喝。自己去🍑搜，气血养足后，经期很规律也很暖和准时量足，血块减少无痛经，脸总是红彤彤的，不做医美浑身上下都散发着一种美女感
11.两天洗次头发发膜精油保护好受伤的头发
12.坚持每天睡前涂好润唇膏身体乳，小蜜坊玫瑰唇膜我一定要给大家安利一下，涂完嘴巴又润又嘭 娇艳欲滴爆粉嫩！！这跟花大几千打的啵啵👄有什么区别，嘴唇干裂的神！
13.睡前空中脚踏车10分钟，腿贴在墙上5分钟给腿部消肿，坚持一段时间腿变得又细又直
14.洗面奶洗完脸要记得把发际线处清洗干净
15.包包里随时带一支护手霜唇釉纸巾，出门必涂口红唇釉有气色增加自信
16.一周做两次自制手膜(温水洗净)
17.每天2粒奇动力vcve/葡萄籽坚持下去白的发光，亲测有用！内调米白效果就是比涂抹好，全面，感觉黄气一层层的褪，皮肤又亮又白，如果试过很多方法都白不了，真心可以试试这种能够全身变白还不反黑的方法
18.睡醒喝杯美式刮刮油
19.洗完脸后热敷三分钟再涂水乳更好吸收，洗完澡后使用身体乳坚持皮肤会变得水嫩
20.认真刷牙爱护牙齿使用牙线不用牙签
21.大姨妈期间不要减肉保证身体的营养
22.一定要卸妆卸干净，黑头痘痘不要用手去挤会留痘坑和痘印
23.多喝柠檬水美容又养颜.多吃豆制品豆皮豆腐豆浆等.
24.长捏山根鼻子变高变挺
25.使用过的面膜不要扔可以顺便再敷脖子
26.饭后半小时别立刻坐下，散散步消积食
27.坚持做深蹲无深蹲不翘臀
