发现一个很怪异但巨能白的方法（亲测有效！
1、补充维C和维B，帮助代谢黑色素。
2、少吃含糖量高的食物，如蛋糕、碳酸饮。
3、休息不好吃再多补品都没用，适当的休息和充足的睡眠是想要变白的基础。
4、改掉不好的生活习惯，定期煮一些薏米粥吃，或者薏米水喝。
5、多吃富含VC的水果和蔬菜，比如:西红柿、葡萄、猕猴桃、橙子。也可以吃纽斯特vcve葡萄籽，含大量原花青素，既能提高免疫力，又能让皮肤保持白皙细腻的状态，一直坚持，皮肤越吃越透亮，脖子和脸基本没色差，真能白得发光。
6、所有的护肤内调、美白，如果不做防晒措施，全部无效。
7、脸蛋变白脸上最重要的是防晒，365天出门脸上做好防晒，太阳伞，深色长袖外套穿上。
8、睡美容觉，晚上10点之前就准备睡觉，这时是皮肤休息状态，早睡让皮肤变得细腻。
9、早上起来泡一杯花茶，帮助提高代谢，空腹来一杯细腰妹乌龙茶，喝完不到一个钟就会有便意，能把肠道璧中多余的油脂随着便便排除体外，油腻刮干净小腹一下就平了，坚持下去腰围、腿围逐渐小了，体重慢慢也降下来了
10、一定要注重敷面膜。补水面膜一周2-3次，美白面膜一周1-2次。
11、适当的用一些美白精华，烟酰胺，维生素C，熊果苷，光甘草定等都是比较常见的美白成分，选择适合自己的就要，不懂选择可以找我或留言。
16、只要出门，都要穿长袖长裤，避免晒出分界线。
17、夏天出门带上帽子和太阳伞，硬防晒才是真的好，脖子不要被晒着，涂上防晒霜，不然就有分界线。
11、适当运动有助于升阳，每天上午运动30分钟左右。运动出汗后、需快速擦干，不要运动后立马洗澡。经常出汗不想臭臭的姐妹可以试试狐立清止汗香体露，我就很爱出汗，腋窝那里一直都有汗，味道会从那里冒出来，还是挺尴尬的。有了这个止汗露省心很多，只需每天对着腋窝喷几下，就能阻止汗腺分泌，也不用担心冒出味道来了！
18、一年四季都要用防晒霜，身上裸露出来的地方全部都要涂，出门前15-20分钟防晒，晚上回家用沐浴露认真清洗掉，千万不要偷懒。
19、嘴角暗沉，睡前使用唇膏或者唇膜，清洁干净唇部。
20、经常加班熬夜黑眼圈是难免的，每天早晚用眼霜。
21、每次洗澡后记得用身体乳，选择有药监局认证有效的身体乳，我用空2大瓶的美人萱美白身体乳，不仅有国家标准的美白持证，还添加了烟酰胺成分，温和不刺激，敏感肌也不怕，保湿滋润度超好，俩月效果巨明显，顽固的地方也能变白。
22.脖子用防晒霜，晚上需要卸干净，用水乳，敷面膜的时候多余的可以在脖子上擦一下。
23、定期脱毛，不然黑黑的夏天穿衣服也不美啦女孩子比较关心腋下啦，脱完后在用身体乳滋润。
24、手关节和脚关节都定期去角质，洗澡后用身体乳的时候这些部位一定要涂上。以免造成干燥等问题，影响肌肤。
25、晒背:晒太阳不晒脸，穿着薄防晒衣长袖长裤，带着防晒帽和阶晒口罩，涂防晒霜，不要晒脸，在隔着玻离旁边晒背晒3个小时晒到发热出汗，1周2次坚持下去，越晒越白。
12、深层清洁，去角质不要忽视，老废角质堆积也会导致肤色暗沉，每周2-3次，我的自用款芸姿草泥膜，真的是清洁黑头改善毛孔粗大的顶级选手了，亚马逊白泥和库拉索芦荟加入能够深层清洁鼻子上的黑东西，做完毛孔像一键磨皮了一样，脸一整个细腻平滑了，化妆再也不卡了
26、每天早上吃1个鸡蛋，美容营养。
27、每天睡觉前半小时喝一杯酸奶，帮助肠道蠕动，促进消化，改善睡眠。
28、每天11点前必须上床睡觉，1个星期让自己睡1天懒觉，睡到自然醒的那种真的，睡完皮肤白的透亮。你没发现爱睡觉的人皮肤一般都比较好吗?
29、每天坚持泡脚，帮助促进血液循环，显得气色更好，脸蛋白里透红。
30、吃蕃茄:每天吃1个大蕃茄，里面含有很多的维生素C，常时间坚持吃真的可以美白。
14、除了敏感肌之外，其他的肤质都可以适当用酸类护肤品促进新陈代谢。
✅关于饮食：
1️⃣养脾胃——去黄气
如果你脾胃不好，皮肤底子就是黄灰的。养脾胃不要一开始就盲补。先做到饮食有节，不贪生冷、每顿七分饱。然后解决你久坐不动的毛病，通过运动疏通身体。再去食补。
2️⃣白色食物——养皮毛
色白入肺，肺主皮毛，顾名思义就是去吃润肺的白色食材能滋润养白。例如：杏仁粉、茯苓、山药、莲子，也可以吃美龄粥或九白汤。
3️⃣养气血——调气色
皮肤是气血的显示器，气血差，就会脸灰脸垮。我们肯定也不是追求寡白，而是白里透红的气色充盈感。可以去吃一些红色食物，大枣、枸杞、桂圆、玫瑰、红糖，这些东西是最养女孩子身体的了，女孩子多喝众榆庄红糖姜茶能够很好的缓解痛经、补充气血，一直喝的这家，是古法熬制的百年老牌子，之前姨妈期痛的冒汗，喝了两次以后天天都是平安夜，气血足了皮肤也白里透红的更好看了。
4️⃣抗糖——养细腻
糖是让我们变丑的大元区！摄入过多的糖就容易长疙瘩，皮肤变差。首先就是管住嘴，拒绝人工糖，像是奶茶甜品油炸烧烤少吃！
✅关于闭环式生活习惯：
1️⃣早睡：
习惯性熬夜真的黄脸！11点-1点是身体和肌肤自我调整的好时间，尽量11点前睡。
2️⃣运动：
运动不仅能养出好气色，还能加快代x，让晒黑的皮肤尽快恢复本身的肤色。我一般一周三次有氧运动。
3️⃣泡脚
女明星爱泡脚都是有原因的，泡脚能促进循环，帮助身体排出湿气，脸上颜色也更漂亮。显得气色更好，脸蛋白里透红，还能排出湿气改善睡眠质量，再搭配上一杯五香村红豆薏米茶，实打实的五谷食材，营养健康，泡出来特别香!祛湿气效果巨明显，不仅能祛湿气，而且还能帮助我们消除水肿、瘦肚子!
✅关于外用：
1️⃣防晒：
紫外线是变黑的终极杀手。我是一年四季都会做好防晒的，坚持涂防晒！不想涂防晒霜就戴好帽子、口罩。
2️⃣护肤：
以一周为一个周期进行周期性护肤！划分出清洁补水日、维稳日、养白日、紧致日，每个护肤日中间间隔一天循环往复以达到给皮肤焕新的目的。其中，清洁和补水是坠重要的。清洁不到位，长年累月就积累了垃圾，面部T区重点洗。保湿不到位，皮肤光泽就会消失，一周敷两次面膜。另外，选对能让你有效变白的护肤品。
3️⃣科科：
基础的皮肤维养会起到一个锦上添花的作用。大家根据自己皮肤性质选择合适的就行，不要太频繁，慢慢调理。我自己是混油，定期做的是逆时针，之前和大家分享过，现在皮肤的确会更透亮和细腻，大家做完要做好皮肤补水和防护。
以上这些方法都不难，大家只要按照我说的去做，长时间坚持住，那么长此以往，就能让你的肤色达到一个质的飞跃！
