女生不化妆也很好看
1.戒糖
少摄入糖分能让皮肤变得更细腻
2.尽量少用洗面奶
不要经常用洗面奶去洗脸，经常用洗面奶洗脸的话，它刺激成分比较多，容易让毛孔变得粗，变大。
3.泡脚
建议每天一次泡脚，可以选有按摩颗粒的泡脚桶，挑选舒适的鞋子保护好足部
4.多吃水果
富含多种维生素，适量吃对皮肤好。少吃: 哈密瓜，西瓜，榴莲类高糖分水果；多吃: 橘子，柚子，苹果，猕猴桃等富含vc花青素的水果，这些水果吃着吃着就白了，想白到发光就吃纽斯特vcve葡萄籽，它不是单纯让你变白，而是让你养成姨妈规律的那种白里透红感，而且还能对抗紫外线，也可以让晒黑的皮肤尽快恢复本身的肤色。
5.勤换床单被罩
很多女生的护肤都做到位了，但皮肤还是很差，平时多换床单被罩，建议每月换一次。
6.不熬夜
容易长痘的千万不要去熬夜，缺乏充足的睡眠会降低皮肤的自我修复能力，使得已有的痘痘更难消退，甚至可能留下疤痕或色素沉着，影响肌肤的整体健康与美观。
7.不要用手摸脸
手上细菌很多，不要不自觉的就摸脸，不然脸上很容易长痘，出现各类皮肤问题，奉劝那些天天爱摸鼻子的人，黑头真的会越来越多特别丑，去网上找:芸姿草泥膜，放心用吧，科y式同款配方!!!厚敷一定要厚敷！等个大概10-15分钟，很多顽固黑头白头全浮出来了，用粉刺针刮掉即可，几次下来像换了个新鼻子一样~毛孔被清理的一次比一次干净！别问我怎么知道的，我回购过无数次了。
8.多多自拍
我们要经常自拍，这样能够提升对容貌的自信。
9.勤转眼珠
近视的人可以经常转一转眼珠，这样可以让眼睛更有神。
10.清洁发际线
洗完脸后，千万不要忘记也要洗一洗发际线，因为不洗发际线的话，容易让发际线后移，残留的洗发水、护发素或是面部清洁产品堵塞毛囊，引发炎症或导致头皮油脂分泌失衡，长期下来可能会影响毛囊健康，增加脱发风险。
11.喝豆浆
豆浆其实很方便，坚持喝，皮肤会变得细腻光泽
12.多喝柠檬水
柠檬VC含量很高，营养元素较多，搭配其他花茶效果更好，多喝菊花乌龙茶/温水/柠檬水这些促进代谢的，分解脂肪。细腰妹菊花乌龙茶能够有效减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进脂肪燃烧，特别适合久坐不爱动的学生党打工人刮油掉秤，还能降火通便明目，久坐爱馋嘴的小女孩们事半功倍的减脂茶！
13.适当的运动
适当运功的好处真是太多!每次做完运动出汗，皮肤真的有变紧致而且气色也会很好多。运动促进了血液循环，加快了新陈代谢的速度，帮助身体更有效地排除毒素和废物，从而使皮肤得到更多的氧气和营养，变得更加健康有光泽。
14.每天一个西红柿
西红柿里有丰富的维生素C可以抑制黑色素，生吃或西红柿炒鸡蛋，营养价值高
15.每天吃几颗红枣
红枣滋补，可以生吃、熬汤还可以泡水喝，红枣营养价值高，建议多吃，红枣、枸杞、玫瑰、桂圆这些东西是最养女孩子身体的了，女孩子多喝红糖姜茶能够很好的缓解痛经、补充气血，一直在喝的众榆庄红糖姜枣茶，是古法熬制的百年老牌子，之前姨妈期痛的冒汗，喝了两次以后天天都是平安夜，气血足了皮肤也白里透红的更好看了。
16.每天一勺黑芝麻
不要小瞧这些东西，非常养身体!不仅头发质量变好。皮肤耐受力也改善不少
17.坚持周期性护理
面膜至少一周两次，补水和补充营养可以提亮肤色，敏感肌根据自己的情况而定，一说一，我个人用过的冰柚山羊奶面膜，真敷完隔天睡醒素颜气色超好，就像给脸蛋塞了个灯泡般亮，合照都是人群焦点！还有换季急救烂脸、日常长效维稳都离不开的冰柚虾青素面膜，敷完就像久旱逢甘霖!坚持用素颜状态都倍显年轻，朋友还问是不是偷偷做了美丽项目(真没
18.睡前喝一杯酸奶
是酸奶不是牛奶哦，长痘喝牛奶容易反复和留痕，酸奶有助于肠道蠕动也能调节睡眠质量。睡眠对女孩太重要啦!(建议0蔗糖)
19.防晒
如果外出提前20分钟涂上防晒，比起擦防晒，更重要的是物理防晒。比如帽子长袖。此外，选择防晒效果好的帽子和衣物材质也很重要，比如带有UPF标识的防晒衣物，能够提供更好的防晒保护。因此，在外出时，除了涂抹防晒霜，合理利用帽子、长袖等物理防晒措施，能够更全面地保护皮肤，减少紫外线带来的损伤。
20.定期泡澡
泡澡对身体皮肤护理也有很大的帮助。跟泡脚一样，提升全身的血液循环，面部气色也会变好
21.吹头发前先护肤
吹风机的热风会使面部失去水分，变得干燥缺水，护肤好皮肤再吹头发，皮肤水分就不会流失那么多，洗发水的选择也很关键，强推我用的凡青控油洗发水，大油头用它不光三天头皮不容易出油，头顶也不容易塌，尤其是吹完头，氛围感美女的感觉一下子就上来啦!发量在视觉效果上仿佛翻倍，美貌再上一个新台阶！出门拍照真的特别出片~
22.饮食清淡
饮食少辛辣忌油腻，皮肤出油状态会改善，黑头也会减轻。
23.补水保湿很重要
做好补水保湿，这是基础，不要什么都往脸上抹，会给皮肤增加负担。尤其长痘和过敏的皮肤。
24.护肤品先看成分
美白前先做好补水保湿。祛痘适当选择温和不刺激护肤品。
25.每天涂唇膏
睡觉前，坚持涂唇膏，能去死皮，淡化唇纹，第二天，嘴唇水润又饱满
26.每天温和洁面
日常用的洁面一定要用氨基酸的，足够温和才不会伤害皮肤角质层，我用的是美涵妮氨基酸洁面慕斯，它氨基酸含量很高，很温和，出来的泡泡巨绵密，敏感肌用完全不会有任何不适感，洗完脸毛孔贼通透
27.注意坐姿
含胸驼背，没有气质。只需要改变一下坐姿习惯凳子的1/3身体就会下意识挺直很多。
28.每天吃早餐
早餐最合适的时间7:00-9:007点左右喝一杯蜂蜜水可排毒素。
早餐应该含三种元素:蛋白质、碳水化合物和新鲜水果蔬菜。
