变美的尽头是自律
1、培养好习惯
运动+早睡+戒糖+防晒+多喝水，你就比90%的人美了
2、戒糖
糖是万恶之源，比辣还可怕，糖化和光老化是皮肤衰老的两大元凶
3、调气色
从排宿便开始，宿便堆积就会体现在脸上长闭口粉刺，纤婕苹果荷叶茶一周喝3次，里面加了茯苓、玫瑰、荷叶，润肠通便效果显著，坚持几个月把肠胃养好了便秘也会有所改善，脸看着干净细腻，整个人精神会大转变
4、抗氧化
吸收搞好了就可以内服纽斯特vcve+葡萄籽，像熬夜、防晒不到位、整天面对手机电脑，都会在体内产生大量黑色素，靠葡萄籽里的原花青素来清理这些脏东西，从皮肤底层把黄气浊气都慢慢清除，吃下来浑身上下都是很自然的透亮白嫩
5、多运动 保证睡眠
可以提高新陈代谢，帮助肌肤排毒，每天保证充足睡眠，可以让皮肤得到充分的修复和再生，保持好心情，避免肝火旺盛造成内分泌失调
6、不侧睡
不要侧睡，会压迫身体器官，还会加重皱纹和法令纹，也不要忽略颈部保养，很容易暴露年龄，日常不要长时间低头，抽空跟着帕姐颈部运动
6、精简护肤
做好基础保湿，补水面膜一周做2~3次，15分钟左右即可，太长时间会导致肌肤过度水合，每周花十五分钟用芸姿草泥膜做全脸清洁，黑头白头没了毛孔干干净净，简简单单就把皮肤抛光了，一边揉搓一边脏东西就跟雨后春笋似的冒出来，水一冲脸蛋子光溜得跟去做了spa一样
7、注重卫生
不要用手挤痘痘，有感染的风险，还容易留下痘印；不要用手摸脸，手上有很多细菌；定期清洗化妆工具，避免细菌的产生；勤换洗枕头被罩，床单被褥上会有很多螨虫细菌，不及时清理容易堵塞毛孔
8、不跟风
不要过度追求天价护肤品，根据自己的预算去选择最好的；护肤品用量要够，太少的话它的功效会大打折扣；皮肤也需要维生素，例如维C精华、维A精华等；勤擦身体乳，坚持你会发现皮肤越来越光滑
