暴改自己的低成本打开方式！
一、生活习惯
1、不要熬夜，11-7点保证睡眠时间
2、早上空腹一杯蜂蜜水
3、多晒背，晒出体内寒气
4、睡前空中脚踏车10分钟，腿贴在墙上5分钟给腿部消肿，坚持一段时间腿变得又细又直
5、认真刷牙，定期洗牙
6、多眺望远方，不要长时间盯着手机屏幕
7、走路不要驼背，坐看也要坐直，不要葛优瘫
8、一周更换一次床单被套，一周晒一次被子
9、进门就洗手，防止外面细菌带入家中
10、脱下来的袜子不要闻，常泡脚，有脚气不能拖，用白醋泡脚 擦干抹威尔泰百草膏厚涂 套上袜子睡觉 哪里痒涂哪里，这样几天就好了
二、饮食
1、主食选择粗粮为主，如紫薯、玉米等
2、饮食中蔬菜应占到一半以上
3、肉类选择热量高蛋白的，如鱼虾、牛肉等
4、吃饭顺序先汤水、后蔬菜、再肉类、主食
5、零食可以吃，但一定要控制
6、三餐固定，三餐规律，三餐健康，食物控量，三餐七分饱
7、减肥期间多喝水，火气大压力大的可以喝细腰妹菊花乌龙茶，能够很好的降火明目润肠通便，缓解疲劳。特别适合用脑用眼过度，久坐不爱运动的肉肉人群，我和同事每天喝，喝了一个半月直接掉秤15斤，懒人减脂简直不要太爽！
8、吃饭时细嚼慢咽，更有助于消化
9、控糖、控油、控盐
10、避免高糖饮料及果汁，多饮用纯茶、鲜榨果汁
三、穿搭
1、衣服色彩清爽、且整体干净更显高级
2、衣服整套穿、大方又体面
3、利用叠搭、丰富层次感，内搭：只要外面够保暖，内搭就换成漏肩款。到室内的时候脱下来，灯光照在白嫩的肩头上，美女氛围感一下子就上来了。
4、穿搭加点金or银，如项链、耳饰、胸针
5、选对鞋子是点睛之笔，选质感好的鞋子
6、突出腰线，穿啥都显高，善用腰带、腰包
7、多穿高级又贵气的黑白灰大地色
四、护肤化妆
1、护肤步骤越少，皮肤越好
2、白天保湿＋防晒，晚上保湿＋A醇抗老
3、两天做一次手膜可以自制（热水洗手后把护手霜和身体乳 1:1搅拌均匀，可以再滴半管美白精华，厚涂在手上后带上一次性手套，15分钟后取下清洗干净再薄涂一点护手霜）
4、多用天然植物油、精油
5、 定期清洁皮肤，每周至少使用2-3次芸姿草泥膜，做深层清洁，质地像酸奶很丝滑，超好推开，上脸厚敷个10分钟左右就能能看到黑头白头就全冒出来了，几次下来鼻子巨干净，毛细孔也会变小。
6、减少清洁频率，保留皮肤天然油脂
7、坚持每周面部刮痧
8、多运动出汗清洁毛孔、气色更红润
9、不用含香精的产品
10、经常化妆的一定要认真卸妆洁面
11、洁面后用化妆水二次清洁
五、体态
1、走路抬头挺胸
2、只坐椅子的三分之二
3、不翘二郎腿
4、坐时双腿并拢并斜放
5、注意表情管理
6、对镜练习最好看的笑容
7、每天半小时跳绳
8、蹲下去捡东西
9、饭后站半小时再坐或者躺
10、睡前躺下蹬自行车，腿会更真
刷到即缘分，留下一句“越来越好”，2025年你会顺风顺水！！
