2025.2.1，晨跑11.66公里，用时60分钟，平均配速509，平均心率13

体育阿诗玛 2025-02-01 12:01:34

2025.2.1，晨跑11.66公里，用时60分钟，平均配速509，平均心率136，平均步频177，飞影PB4.0。昨天的小雨夹雪让空气清新了不少，今早起得比平常晚了不少，只因昨晚陪老岳又喝了两杯。早上还是比较冷，本来把帽子装口袋了，立马给戴上了，前几公里跑得慢一些，后来提了提速，整体感觉良好。酒后跑步有风险，要注意！

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体育阿诗玛

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