一个月养成女神气质
1.不要熬夜
首先肯定是不要熬夜，这个不是大家不知道，而是做不到！像我们这种现代女性，怎么才可以做到不熬夜呢？尝试去养成下面这些习惯：
（1）回家就洗澡；
（2）吃完饭就刷牙；
（3）调闹钟提前30分钟上床；
（4）关掉手机电脑ipad；
（5）看书15分钟后狠心关灯；
（6）在漆黑中不再有手机照亮世界，撑不过15分钟应该就睡着了。
2.坚持运动
多运动可以加速新陈代谢，皮肤会有健康的光泽感和气色，推荐大家在日常中增加运动。譬如：慢跑上班、在家做平板、跟着练天鹅臂，跟着视频跳有氧操。
3.清洁皮肤
尽量选用氨基酸的洗面奶，像牧妍洗面奶这种，清洁力完全满足日常所需，压出来直接是泡沫，上脸舒适度满分，洗完脸滑滑的，但不是假滑那种，清爽感很持久，感觉毛孔通了一样。
4.定期去角质
一周1次，特别是爱长闭口出油多的皮肤，一定要养成定期刷酸的习惯，如果不是城墙皮，建议选择温和的产品，市面上挺多的，类似IFM乳糖酸啫喱，温和果酸，有效平滑皮肤又不刺激，用完你会发现皮肤又滑又嫩，甚至看着都亮了不少。
5.坚持敷面膜
一周敷面膜2-3次，选择补水保湿的就可以，敷面膜能快速补水，让皮肤看起来白白嫩嫩。
6.规律饮食，养脾胃
坚持吃早饭，吃饭要细嚼慢咽，七分饱，饮食低油低盐。不吃寒性食物，脾胃不好的人容易便秘，脂肪堆积在腹部，桃怡可祛湿饮可以坚持喝，健脾祛湿效果显著，喝完整个人会很清爽，脸出油减少，便秘会有很大改善，鼓起的小肚子也能慢慢变平坦，另外一些寒性的水果可以蒸了或煮了再吃。
7.梳头养发
早晚用气囊梳梳头200下，这样做可以畅通头皮的气血，帮助强健发根，减少脱发，头皮屑多的话也可以减少。
8.揉肚子
睡前躺床上花几分钟时间，轻轻地揉肚子可以帮助消化，肚子会发出咕噜咕噜的响声，第二天上厕所也更顺畅。
9.饭后靠墙站
吃完饭不要立马坐着或者躺着，很容易长小肚子，可以靠墙站10分钟，帮助消化和改善驼背。
10.多喝热水
可以加一些花茶，美容养颜又祛痘，比如金须花，滋阴润肺，坚持喝皮肤状态越来越好。玫瑰花、茉莉花也都是很不错的花茶，可以尝试多种搭配。
