真的没人懂大学期间富养自己的含金量吗
我理解的富养不一定和财富有多大关系，更多的是由内而外的身心灵方面的富养。
那可是你自己一个人彻彻底底，从头到尾把自己好好养了一遍啊！！
①健身篇
✅减脂尽量少食多餐，清淡饮食，合理搭配忌油忌辣，少油少盐，吃个七八分饱就足够
✅酷酷喝水，每天1L保底，馋了可以泡纤婕苹果荷叶茶，含有VC和苹果干多种天然植物成分，每天来一杯清肠排油，噗噗时肉眼可见有飘着一层油，肚子里的脂肪存都存不住啦！喝了两个月就减了15斤也没反弹过，真的很绝！（版本二把苹果荷叶茶换成细腰妹茶：每天要喝够2000ml温水，觉得纯水没味道的姐妹一定要试一试这个细腰妹茶，能清理肠道垃圾和分解油脂，每天喝上两大杯，刮油通便的效果太猛了，体内的油脂都随着便便拉出去了！爱死这种感觉了…坚持喝了一个月瘦了12斤！）
✅吃完饭不要直接躺下坐下，可以靠墙站一会贴紧墙壁，改善仪态:后脑勺、肩膀、屁股贴墙，后脚跟不贴，脚掌抓地，腰离墙壁一掌左右10-15min就可以
✅推荐健身博主：钳钳妈阿曼达、婕哥很暴躁、Stone、Midori lau
②化妆篇
✅一定要尝试的：上完粉底以后用睫毛夹夹好睫毛，再喷定妆喷雾！睫毛会跟着翘一整天！！比睫毛打底管用多了，睫毛短的可以每天睡前涂一点千儿睫毛精华液，一周时间就能明显看到长长，假睫毛也省了，重点是只要一杯奶茶钱，妈生睫毛比种的那种自然多了
✅大概是最省钱的妆前打底了：早上或晚上清洗完脸部找个小碗，里面倒热水，将洗脸巾放在里面，拿出拧干水分也可半干，热敷脸部，热敷5-6次。会发现整个皮肤都会特别亮（奶油肌）。结束后可以敷面膜，我一般补水就敷冰柚家的海葡萄面膜，15分钟敷完脸上水当当的，晒后敏敏就敷冰箱虾青素面膜，日常提亮美白就敷山羊奶，冰柚家的面膜三件套简直不要太适合我们懒人了或者直接拍水，涂大量的水和精华，会很快吸收，晚上的话我一般只涂水和精华，白天化妆当然水乳霜全套了，上完妆会很服帖一天都不卡粉
✅推荐化妆博主：一只小鱼瓶、程十安an、我是张凯毅、九梨
③养生篇
✅多吃富含VC、VE花青素的蔬菜瓜果，还原黑色素，促进皮肤代谢，有效抗氧化，帮助皮肤美白，比如含维C的水果：桑甚、香蕉、苹果、樱桃、草莓、山楂，含花青素的食物：蓝莓、紫洋葱、桑葚、紫薯、紫米，图省事的姐妹可以吃纽斯特vcve葡萄籽，他家含量非常高效果出奇好，葡萄籽不仅可以保护皮肤不被紫外线破坏，还能抑制黑色素的合成，而VC能帮助美白抗氧化，VE清除自由基，坚持吃上三个月，皮肤肉眼可见的水嫩亮白、光滑细腻！
✅女生美貌的尽头是养生！玩归玩，闹归闹，女人养生不能少，很多女孩子都有些体寒宫寒，建议大家都去喝这个众榆庄红糖姜枣茶，里面的玫瑰，大枣，桂圆，红糖等，都是对女生好的东西。连续喝了两个月，现在姨妈正常了，也不痛经了。女孩子一定爱护身体，好好照顾自己吖~
✅推荐养生博主：是辰不是晨 ii、野生小师妹、欧阳会食养、77养生日记
