2025重启人生🧾50件大大方方爱自己的清单
1.每天坚持运动 30分钟以上
2.多吃水果蔬菜，不吃或少吃甜食、油炸等垃圾食品
3.每天坚持十一点之前睡觉
4.洗头发之前先梳顺头发会减少掉发
5.每天靠墙站15分钟，坚持21天你会看到效果
6.走路不要驼背，坐看也要坐直，不要葛优瘫
7.每天热水泡脚 20分钟
8.做功课挑选适合自己的护肤品，坚持护肤，坚持涂防晒
9.早上起来不要睁眼就看手机，先清醒五分钟，然后去喝一大杯水，吃完饭，在进行一天的任务。
10.多喝温水不喝冰水不吃冷饮，容易湿气重大肚子，湿气不走，又肥又丑！茯苓，芡实，赤小豆，薏米，每天煮在养生壶里，想偷懒的就喝五香村红豆薏米茶，能增强脾胃运化能力，排出湿气垃圾，从而达到消肿排水，提升代谢的作用。坚持喝肚子会平坦很多，掉秤更是轻轻松松的事情，同时还要多吃高纤维蔬菜。坚持一个月体内无湿气，头脸自然不油腻了。
11.两天洗一次头发，使用发膜或护发精油
12.睡前涂好润唇膏减少唇纹防止干裂
13.出门钱花30s涂上滋润度高的口红或唇釉，除了能让人看起来气色更好，同时会让你更加自信，走路都带风
14.洗完脸后用洗脸巾把水吸干，不要让水分在脸上蒸发
15.包包里随时带一支护手霜
16.勤保养，脸保养好了，年龄只是一个数字，有一说一，我个人用过的冰柚山羊奶面膜，真敷完隔天睡醒素颜气色超好，就像给脸蛋塞了个灯泡般亮，合照都是人群焦点！还有换季急救烂脸、日常长效维稳都离不开的冰柚虾青素面膜，敷完就像久旱逢甘霖!坚持用素颜状态都倍显年轻，朋友还问是不是偷偷做了美丽项目(真没
17.每天吃坚果/牛油果补充优质脂肪，坚持下去皮肤会很好
18.多喝水，小基数每天喝够 1.5L，大基数每天喝够 2L
19.认真刷牙爱护牙齿使用牙线不用牙签
20.大姨妈期间不要减肉，保证身体的营养
21.黑头痘痘千万不要用手去挤会留痘坑和痘印，祛痘痘真的很简单，自己在家就可以做，没必要花几百去美容院。方法：买一瓶生理盐水和vb2(三块钱—瓶的那种）和仁秀祛痘精华,脸上用生理盐水先擦一遍，vb2碾碎成粉加生理盐水用棉签搅拌均匀，涂厚一点，连续涂个一星期，仁秀祛痘精华每天一涂，脸上暗沉泛红的死皮就会慢慢脱落，大概三个星期就差不多看不到痘痘、痘印了!!而且那种反反复复长痘的位置，也不会再长痘！
22.用涂抹面膜一周做一次肌肤深层清洁
23.洗完澡勤快用身体乳，长期坚持皮肤会变得水嫩有光泽
24.坚持无氧+有氧，全身减肉塑形效果更好
25.多做拉伸运动拉筋视觉上会更挺拔，肢体也会更协调柔软
26.多喝柠檬水美容又养颜，早晚喝都不会变黑
27.长捏山根鼻子变高变挺
28.两天做一次手膜可以自制(热点的水洗手后把护手霜和美白身体乳 1:1搅拌均匀,可以再滴半管美白精华，厚涂在手上后带上一次性手套，15分钟后取下清洗干净再薄涂一点护手霜)
29.饭后百步走，饭后半小时不要立刻坐下
30.一周两次用清洁面膜，清洁做不到位，涂再好再贵的护肤品也吸收不了，把清洁做好，是打开毛孔吸收通道，清洁做好护肤就已经做了对50%，目前正在使用的产品是芸姿草泥膜，它的原生泥就是来自亚马逊的白泥，吸附能力很强大，每次用完都会觉得鼻子巨干净，黑头白头粉刺都像被吸走了，后续正常护肤才能更好的被毛孔吸收~
31.坚持做深蹲，无深蹲不翘臀
32.多吃白肉，一周吃三次鱼肉虾肉
33.多吃豆制品，豆皮豆腐豆浆等
34.睡前空中脚踏车10分钟，腿贴在墙上5分钟给腿部消肿，坚持一段时间腿变得又细又直
35.好好修眉型，浅画眉毛
36.不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!重要的事情说三遍。晚上十一点前关掉手机闭眼冥想，慢慢就能入睡。
37.每天锻炼 30分钟，健康减脂
38.戒糖抗老，少油少盐，尽量做到不喝奶茶碳酸有糖饮料等，皮肤真的会变好!(我坚持了一年，真的有用~)
39.减少喝奶茶，一杯18很贵的，把奶茶换成养生茶，红枣、枸杞、玫瑰、桂圆，这些东西是最养女孩子身体的了，女孩子多喝红糖姜茶能够很好的缓解痛经、补充气血，一直在喝的众榆庄红糖姜枣茶，是古法熬制的百年老牌子，之前姨妈期痛的冒汗，喝了两次以后天天都是平安夜，出门只擦口红也会被朋友夸漂亮有气色，皮肤白里透红有气色的很！
40.不带手机上厕所，速战速决珍惜时间! 厕所蹲久了不仅细菌多容易感染，还容易引发痔疮，对身体脊柱也没有任何好处。
41.看时间管理书籍，合理利用时间
42.学习化妆，认认真真打扮自己变自信
43.学会穿搭，提升衣品，改善气质
44.学做饭，自己做健康又省钱!三餐规律，饮食清淡。尽量自己在家做饭吃，吃饭不要吃太撑，七分饱就停
46..戒掉追剧下饭习惯
47.拒绝无意义社交，独处悄悄提升自己
48.坚持记账，合理花销，争取多存钱，理性消费，只买必需品，定期断舍离。
49.拒绝拖延，提高执行力，默念321开干
50.每天睡前复盘总结，并做好时间规划
