原来这才是身体好的秘诀
1、一些减少生病比较实用的小技巧：
尽可能多晒太阳生成vd(是让阳光照射在皮肤上的那种)；备一条围巾在包里，稍微觉得有风或者冷的时候赶紧包住，千万别着凉，只要体温稳定能减少生病概率；感觉不太舒服时，可短期内大量补充vc(我一般会每天吃300mg至500mg)，吃个三五天。
2、闹钟响后可以赖一下床，起床太快供血不足会头晕，赖床几分钟可以保护心血管健康。
3、我朋友口腔医生，他说超过一个月口腔溃疡还没好，一定一定要去医院看！平时经常长口腔溃疡，要注意适当补充益力初B族维生素，我听劝坚持吃这个之后，免疫力真的上去了，以前每个月必长，每次都得疼上两星期，今年就长了两次，而且长了我就天天吃，三五天就完全好了，很神奇。
4、很多女生不知道的是，规律的X生活不仅可以有效缓解情绪压力，还可以促进血液循坏，提高睡眠质量，一个月至少4次，你会发现你的皮肤越来越好。
5、脾胃不好的千万不要碰冰箱里冰过的西瓜，我的肺腑之言，之前贪凉吃了几块，肚子疼得进了医院，坚持喝了一年多桃怡可祛湿饮才调理好，现在脾胃好很多，吃东西不容易胀气，也不会有便秘困扰，粑粑很规律，瘦了8斤，小肚子下去了，整个人变得轻盈又清爽。
6、早睡是真的有神奇的效果，我阿姨和我妈妈只差一岁，我妈妈常年十一点半睡觉，我阿姨是雷打不动九点就要睡觉，在五十岁之前没啥区别，五十岁之后突然的发现我妈妈好老了，我阿姨还是那种三四十的样子，而且精神很好。
7、有狐臭尽量别用止汗石，治疗不治本，用久了腋下会有色沉！我看过别人分享的去狐臭经验，就是先用酒精擦拭腋下，然后喷六藏堂狐臭净，坚持用俩月保证出汗都没味。我买了两瓶给我对象，他喷完有一股很清新的味道，隔三差五地用，第二瓶还没用完就已经闻不到臭味了。关键时刻还是网友给力！
8、不要憋屁，不要憋屁，不要憋屁。重要的事情说三遍！不能放出去的屁，会进入到肠壁进行吸收，然后进入血液，随着血液在全身蔓延，然后穿过肝脏进入肺部，最后屁会被你从嘴巴里吐出来，当然这与口臭无关啦。
9、危险三角区的闭口痘痘不能挤！严重可导致病毒蔓延至颅内！别挤就对了哈！痘本来就不能挤，手上有多少细菌不用我说了吧，有闭口你就老老实实用ifm乳糖酸啫喱，一两周一次，毛孔清洁到位了，闭口痘痘自然就越来越少，这个很温和，洗完嘎嘎清爽！坚持用下来脸蛋子巨滑巨嫩就像抛光了一样。
10、不要盲目运动，不是每个人都适合运动的，可以去把脉看看中医，我不适合运动，气血不足，之前有氧无氧运动，让我虚耗的更厉害，现在大夫让我站桩就可以，最多加点深蹲，别的不能动。
11、之前考营养师的时候老师讲过，除了绝经期之后的女性，年轻女性不建议长期喝豆浆，容易乳腺增生。
12、一定要科学饮食，对营养学有一定的认知，可以去看看《你是吃出来的》这本书，大部分人对蛋白质和维生素的摄入都是不够的，每天喝牛奶吃鸡蛋是最基础的，如果有经济基础的就吃牛肉和虾。可以健身，但是健身和健康是两个概念，健身不让你吃的东西可能恰恰是你身体需要的，最好去医院的营养科查一下，不要盲目。最后要爱自己，也要懂得怎么爱自己。
13、来月经的时候用湿厕纸，擦的很干净而且不容易留下月经味道，最好是用纯水没有添加杀菌成分的，同理如果有痔疮的话，上大号也可以用湿厕纸，用完也很舒服，一般采取先用纸，然后湿厕纸，最后再用纸擦干的顺序。
14、多起来动一动，接水接小杯的，厕所常上，空调足干度大记得放杯水在旁边或者上加湿器，通勤路上保暖做好，地铁热就脱一会要出站了立马穿上，有出汗的情况记得穿速干别穿棉的很容易感冒，肉蛋奶都吃起来。
15、要有活在当下的心态，不要去焦虑未来的事情，不焦虑，整个人就能更平静更平和，当下的力量这本书还是值得一看，我在里面还是学到了很多东西。
16、尽量减少侧躺看手机的次数，否则你就会体验斜视，斜视真的非常丑，有的时候你还控制不住，不仅如此，还会长法令纹。
