除夕年夜饭有些道菜,老年人可以多吃 在阖家团圆的大年三十,一桌丰盛的年夜饭承载着对新一年的美好期许。 但是在这里,郝主任还是要提醒各位老年人一句话,不要因为贪图一时的口腹之欲,而酿成大祸。什么该吃,什么不该吃自己心里一定要清楚。 像红烧肉、炸春卷、八宝饭这类食物,属于高油高脂高糖类食物,吃多了不但增加肠胃消耗负担,还会导致血脂、血糖增高,增加心脑血管病变的风险。 但如果餐桌上有这些菜,可以多吃: 1、芹菜 芹菜富含丰富的膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,有助于缓解老年人上厕所困难的烦恼;同时,芹菜含钾量较高,而钠含量较低,有助于降低体内的血压水平。 2、清蒸鲈鱼 俗话说,除夕吃鱼,象征年年有余,而选择清蒸的方式也能够减少油脂的摄入;同时,鲈鱼是一种富含蛋白质、维生素和矿物质的健康食物。它含有丰富的不饱和脂肪酸,有助于降低胆固醇水平和心血管疾病的风险。
除夕年夜饭有些道菜,老年人可以多吃 在阖家团圆的大年三十,一桌丰盛的年夜饭承
浩邈看养护
2025-01-28 16:57:29
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