10款控糖冠🏆军蔬菜，低糖低脂低卡又营养
糖人华姐鸭
2025-01-27 16:01:31
🔥控糖🏆10种蔬菜，看👀👀你吃了几种？
.
⭐控糖的家人们，都知道燕麦、藜麦、荞麦、杂豆等全谷物是蕞好的控糖主食，都知道控糖期，要多吃蔬菜，但知道蔬菜也是控糖的好帮手的糖友不是很多，其实蔬菜的营养成分会直接影响血糖水平。
.
今天，就来给大家分享10种控糖冠军蔬菜，吃了🍬🍬也能稳稳当当，不用担心血糖“坐过山车🎢”啦。
.
1⃣️生菜
2⃣️油麦菜
3⃣️小白菜
4⃣️油菜
5⃣️莴笋叶
6⃣️娃娃菜
7⃣️绿豆芽
8⃣️黄瓜
9⃣️冬瓜
🔟海带
.
总之，控糖就是管理好自己的饮食，它对血糖稳定至关重要 ，而控糖是糖人要长期坚持一个过程 ，我们糖⭐星人尽量每餐都吃一捧蔬菜，而且还要以深色非淀粉类蔬菜为主。
0
阅读：5
拾柒捌玖
这几个菜 拌一拌 这不麻辣烫嘛