65岁后,最佳睡眠时间是多久?65岁后，最佳睡眠时间是多久？ 哎，说到65岁以后的睡眠时间啊，这其实还真得讲究讲究。老人嘛，身体机能都慢慢下降了，睡眠需求也不一样了。一般来说啊，65岁以后，每天睡个7到8小时就差不多啦。当然啦，这个也得看个人情况，有的人可能睡6个多小时也精神得很，有的人可能得多睡会儿。 重要的是啊，得保证睡眠质量。睡前泡泡脚、听听舒缓的音乐，别让自己太紧张。醒来后，感觉神清气爽，那就说明睡得好啦！所以啊，大家也别太纠结具体时间，关键是得让自己睡舒服咯！
65岁后,最佳睡眠时间是多久?65岁后，最佳睡眠时间是多久？ 哎，说到65岁以
兴贤与生活
2025-01-27 09:14:46
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