冬天早餐吃这个是大补！每天来一碗，补足阳气暖一冬！
古书《粥记》中写道：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀”。
古人夸赞“粥饭为世间第一补人之物”🌟，尤其是冬天，早上喝一碗热腾腾的粥，便是一天美好生活的开始。
中医认为，早晨是人体阳气生发的阶段，脾胃功能也渐渐苏醒。晨起喝粥，其营养能发散到全身，以养阳气🌝；同时也能使胃气畅达、滋生津液，润燥滋阴。
🙋给大家推荐几道冬季养生粥:
1️⃣四红粥：补血养颜，特别适合女性食用。
2️⃣山药红薯小米粥：健脾养胃，助消化。
3️⃣八宝粥：补气养血，增强体质。
4️⃣红枣桂圆银耳粥：润肺养颜，补血安神。
晨起一碗粥，不畏风与寒，这几道养生粥用电饭煲就能轻松做，大家快点赞收藏学起来👏。
