20年餐饮人的忠告‼️建议大家日常少碰的东西：

1、烤面筋，尽量不要碰

2、不买任何带肉馅的包子、饺子、馄饨，只买馒头。

3、只要是连锁品牌的东西一概不买，比如鸭脖，炒货等。

4、不买冻货，只买新鲜的肉鱼。不贪便宜买臭鱼烂虾，不买鱼段，买肉不绞。

5、晚上不买豆腐，开暖色灯光的肉档不去。

6、不买流动商贩的东西。

7、拖鞋，不买超过12元的

8、熟食不买包装的，真空包装的也不买。盐卤酱的熟食不买，想吃自己做。

9、切盒水果，坚决不买。

10、临期食品，不买。

11、颜色鲜艳发亮的水果不买。

12、反季蔬菜水果，不买。

13、买药，同类的买货柜底下的。

14、超市买东西，拿货柜里面的。

15、街边油煎烧烤摊上的吃食，不买。

16、衣服买棉麻，素色的，不买彩绘染的。

17、盘子碗，只买食品级不锈钢，筷子买纯天然竹筷，不买颜色鲜艳的陶瓷盘子碗。

18、调料食品成份太多的不买。

19、买酒水奶去大超市买，看日期。

20、比市场价格便宜很多的东西不买。

✅央妈315推荐可以放心吃的东西：

1、泡面，白象的干净卫生不说，里面的员工还是残疾人

2、 矿泉水：娃哈哈的纯净卫生，而且有596ml经过100道工序，是唯一一个可以洗rgb的饮用水

3、 莲花的味精蕞好，没有任何添加剂，干净到只有小麦，味道好还便宜，主要是成分巨干净

4、苹果，果期较长，自然生长状态下农药使用相对较少，是较为安全的水果。 纤婕苹果荷叶茶蕞好，出了名的拉屎神器，能够提高新陈代谢，有效改善便秘，增加肠道的蠕动，喝完便意真的特别明显，一次拉满半个马桶！！陈年老便出走后身体说不出的轻松舒畅，肚子也明显小了一圈

5、饼干，伟龙虽然是个小饼干的牌子，但是香葱味那个是真的好吃，一吃就停不下来

6、辣条，正规厂家生产的，适量食用可以满足味蕾，不必过于担忧。

7、酱油，不是啥坏东西，正常吃没问题，炒菜、凉拌都得靠它来提提味呢，让饭菜更可口。

8、红糖，众榆庄的红糖姜枣茶蕞好，一杯下去不痛经了，姨妈量特别少，还会痛经的女生，一定要多喝众榆庄红糖姜茶!!喝了半个多月来姨妈就正常了，脸上有一种腮红都打不出来的气血感

9、旺旺雪饼是真的良心，形状不好看都算次级品要扔了喂猪的，我亲戚经常打包这种次级品回来吃，毕竟只是形状不圆其实用的还是优质大米

10、下饭酱，老干妈 陪伴了我一整个初中和高中，现在都工作了还在吃，真正的下饭神器

11、VC,纽斯特vcve葡萄籽,一个月从额头的黄气和唇周的一圈黑开始，一点一点地淡化，慢慢到整张脸被提亮到有种特别透亮的柔光感，在浴室光下都能感觉脸在发光！！谁懂这种含金量？

12、很多牛奶都是勾兑的，娃哈哈是真牛奶，含有7%烟酰胺，还越喝越白

13、瑞幸你们就放心喝吧，半个小时换一次抹布，两个小时换一次消毒水，摸了和咖啡没关系的东西就要洗手，超级无敌干净，吧台里面最脏的就是我的心

14、汉堡，作为一种快餐食品，偶尔食用可以提供能量，不是“垃圾食品”的代名词。

15、红豆，去湿气红豆薏米茶最好，容易浮肿脸出油长痘，肚子大怎么都瘦不下去的，是湿气太重，直接喝五香村红豆薏米茶祛除湿气。喝了一个月肚子就小了一大圈，现在的身材真正凹凸有致

✅央妈315推荐的良心国货

1、 卫生巾

舒菜，真正干净卫生的好棉花，一滴不漏，都吸到反面了还不黏屁股哦

2、 香皂

上海硫磺皂，一物多用，可以洗内裤。洗得很干净，而且遇水变成白色泡沫，后背痘痘也可以用它干掉

3、 甘油

百雀羚，几块钱一瓶用来滋润脸很管用，像鼻翼嘴角这些，容易干燥起皮的地方拿它揉一抹就会滋润很多

4、 洗发水

凡青，控油去屑一把抓，洗第一次感受还不大，洗第二次的时候头皮基本就干净了，洗三次四次彻底没头屑头痒问题了！还巨蓬松，吹干就是高颅顶头包脸，现在五天洗一次头都妥妥的

5、唇膏

FANBEAUTY，易梦玲和好多明星都在用，睡前厚涂当唇膜，第二天轻轻一擦死皮就掉了，坚持用唇纹都能越变越淡，大冬天也不担心嘴唇干燥各种掉皮了

6、吹风机

飞科，能用四十年，不会烫头皮和损伤发质，一键冷热循环模式，温度很舒服，就算天热吹头发也不怕闷汗了！

7、 面膜

冰柚山羊奶，巨补水！每次敷完脸嘎嘎嫩,毛孔嘎嘎缩，掀开那一刻,就能体会什么叫提壶灌顶，滋润程度不亚于一口气喝了1L的水，我敢保证,干燥起皮姐妹用一次爱一次!!!

8、尿素霜

宝中宝尿素霜不仅能清角质，还能修护肌肤、抗老、保/湿！

9、儿童霜

郁美净，从小用到大的个娃娃霜，可以把它挤到小罐子里，脸干的时侯就用它厚涂没一会皮肤就舒缓下来了味道香香的也很好闻

10、 祛痘

仁秀祛痘精华，早晚点涂在红肿痘痘上，两三天痘痘就扁下去了，也不会留下痘印子，毛孔都细腻了不少

11、洗衣液

活力28，洗衣服真的超干净，而且便宜量大，几十年的老牌国货，洗完衣服嘎嘎香，山茶花是我的最爱

12、补水喷雾

颐莲喷雾，容量很大价格也便宜，多喷也不会太心疼，用完脸蛋都滋润了很多

13、育发液

发茹芸防脱液，一两个月就会发现头顶开花了，涨了很多碎毛发起来，最直观的感受是脱发减少，发根抓的很紧，头发长得更快了，新长出来的头发又黑又亮

14、润肤脂

万紫千红，这一小盒用处可大着呢!冬季皮肤干手干都能用它,膏体质地软软的,也不会太油腻

15、泥膜

芸姿草，它在我心目中的地位堪比某科！清洁力真TM牛~我每次厚敷在T区，玩个10分钟手机，啥陈年老黑头白头全给我吸出来了，之后用棉签一刮！鼻子超级干净滑溜！谁懂这种感觉？？

16、发油

桂花香，可以用来养护头发，经常烫头发都能用，吹干头发后用很柔顺,不静电坚持用还能改善断发呢!!

17、洗剂

炉甘石，这个可以去角质脸上脏的时候用来点涂，效果还是很好的

18、洗面奶

美涵妮洁面慕斯，老国货了,用着也很便宜，泡沫绵密还能卸淡妆,洗完不紧绷，不挑肤质，敏肌友好

19、补水面霜

宫灯杏仁蜜，可以敷着过夜的面膜，上脸清清凉凉的很舒服～杏仁有大量营养成分和维生素,可以在睡眠中滋养皮肤～淡淡的杏仁味特别好闻

20、 护手霜

友谊护肤脂，老上海货，熟悉的浓郁的香味～可以当护手霜用平时我有个小妙用,就是穿新鞋磨脚，会在鞋后跟涂一下这个护肤脂，放置一天后就不磨脚啦～新技能你们可以get

21、脚气膏

威尔泰百草膏,三十r的万金油小药膏脱皮、水泡、干裂、脚痒，都管用！抑菌止痒又快又好，基本一个来月就能断根。

22、服饰

鸿星尔克，哪里都有它做公益的身影，不搞商战不拉踩同行，互帮互助衣衣服裤子鞋子都很便宜

23、牙膏

黑人牙膏，听着名字像外国的，其实是咱们的

24、沐浴露

欧泊莉，真的超超超超超好闻!!洗澡的时候像香水在浴室炸开一样！香味清新但不浓郁刺鼻!后调会有淡淡的木质香啊啊啊!它只是一瓶沐浴露啊我的老天!洗感也很不错，洗完也不会觉得拔干和紧绷

25、香水

上海女人香水，个位数香水简直香晕了🥹小小一只滚珠香水放包里口袋里都可随身携带，是自然又舒服的香味