腿部是心梗的“放大镜”？提醒：腿部出现这4种表现，尽早检查 在当下快节奏的生活中，人们的健康面临着诸多挑战，尤其是心血管疾病，已成为威胁大众健康的重要因素。在深入探讨相关问题前，我们需秉持严谨、科学的态度，认真对待每一个健康细节，因为这与我们的生命质量息息相关。今天，就来聊聊令人担忧的急性心梗。 一组数据让人触目惊心：我国心血管病患者多达 3.3 亿，约占总人口的 25%，这意味着每 4 个人中就有 1 人是心血管病患者。更严峻的是，心血管病在我国城乡居民死因中位居首位，平均每 7 秒钟就有一人因心血管病离世。而急性心梗，正是引发心源性猝死的最大 “元凶”，并且近年来心梗发病呈现出明显的年轻化趋势。 一、容易心梗人群的共同特征 心梗是冠心病发展到后期的严重表现。随着生活方式和饮食习惯的改变，冠心病及急性心肌梗死的患者数量不断攀升，且越来越多年轻人被波及。 急性心肌梗死，是冠状动脉持续缺血缺氧，致使心肌坏死的严重病症。随着年龄增长，冠状动脉会形成斑块，斑块一旦破裂进入血液，就可能形成血栓，堵塞动脉血管，使心肌细胞缺血缺氧坏死，严重时可导致猝死。 联勤保障部队第 983 医院心血管科副主任医师王星曾在一天内连续抢救三位 40 多岁的心梗患者，经观察发现，这些年轻患者大多有以下 6 大共性： 长期吸烟：这几位患者都有多年吸烟史，长期吸烟会加速动脉粥样硬化进程，显著增加心梗风险。 体型肥胖：从外观上看，他们体型肥胖，且多为腹型肥胖，肥胖会使心血管疾病风险大幅上升。 男性居多：年轻男性比女性发生心梗的风险更高，这几位患者均为男性。不过，更年期后的女性因雌激素减退，心血管疾病风险也会增加。 饮食不节制：俗话说 “病从口入”，这些患者饮食毫无节制，从不控制饮食，健康均衡的饮食至关重要。 缺乏运动：当下很多人下班后就喜欢窝在沙发上，不爱运动，这种习惯也是心梗的重要诱因。 忽视 “三高”：这三位患者都存在不同程度的高血压、高血糖、高血脂，但他们从未检测过这些指标，也未加以控制。 二、腿部异常：心梗的预警信号 网络传言腿部是心梗的 “放大镜”，这种说法有一定科学依据。国家心血管病中心社区防治部主任王增武接受生命时报采访时指出，患有外周动脉疾病的人，心梗风险会增加 5 倍。外周动脉疾病是指下肢动脉血管发生粥样硬化，影响下肢正常供血。《美国医学杂志》子刊研究也表明，约 5% 有症状的外周动脉疾病患者会在 30 个月内出现心肌梗死。 当腿部出现以下表现时，需警惕心梗： 无故腿麻：腿部无压迫、姿势正常，但一侧腿部无故发麻，需小心心梗。 腿部肿胀：若一条腿明显比另一条腿粗，按压痕迹难消退，要警惕下肢水肿。 腿部隐痛：腿部有不明显钝痛，按压时局部疼痛，可能是血栓、心梗前兆。 腿部变色：腿部出现红色、发白、发亮、青紫色等异常变色，伴有瘙痒、脱屑等症状，可能提示心梗。 三、预防心血管疾病的饮食要点 我国心血管疾病患者众多，每 5 个死亡的人中就有 2 人死于心血管病。预防心血管疾病，健康生活方式很关键，饮食尤为重要。 2023 年 5 月 8 日，中国疾病预防控制中心研究发现，水果、全谷物、蔬菜摄入过少是我国心血管疾病高发的主因。同年 12 月，北京中医药大学东直门医院研究指出，高钠、高红肉、低全谷物的饮食方式会增加心血管疾病负担。 预防心血管疾病，饮食要做到 “三多三少”： 多吃水果：每天摄入 200 - 350 克水果，饭后 1 - 3 小时食用，换着颜色吃，不喝果汁。 多吃蔬菜：多吃蔬菜，叶子颜色深的营养更丰富，如黄瓜、茄子、冬瓜等。 多吃全谷物：全谷物占主食四分之一，粗细搭配。 少吃盐：盐摄入过多增加疾病风险，注意隐形盐食物。 少吃红肉：少吃五花肉、肥牛等高脂肪红肉，每周食用不超 3 - 5 次，选择健康烹饪方式。 少吃精制碳水：少吃米饭、面条等精制碳水，适当加入粗粮、杂粮。 心梗在我国高发，且严重威胁生命。日常生活中，我们要重视心梗，饮食遵循 “三多三少”。身体出现异常症状，要提高警惕，防范心血管疾病。
