知识搬运工系列之樊登老师“帆书”讲书系列之——《善意的魔力》(4)…… 荐语 《善意的魔力》是一本揭示善良力量的心理学杰作，汇集了心理学和神经科学的最新研究成果，指出了一个已被许多人遗忘的事实：世界远比你想象的更善良。本书将带你学会用善意去感知世界，用善意去塑造生活，让善良成为生活的底色。 本书深入探讨善良的七个关键维度，引领我们发现并激活内心的善良宝藏。让我们一起，在快节奏、高压力的现代生活中，发现和实践人性中的善良，从而提升个人幸福感，发现世界的闪光之处。 你将获得: ★学会用善意塑造生活 ★重新发现人性中的美好 ★揭示善良的七个关键要素 书接上回 书中有一个双赢实验，我觉得特别值得推广到所有公司，各家公司都可以试一下。加州大学河滨分校的心理学家在可口可乐公司做了一个实验，把员工随机分成两组。一组是善举的施与者，一组是接受者，然后要求施与者的这一组每天在工作中计划并实施五个善举。也就是说即使是刻意为之，也必须每天完成五件好事，哪怕很小的善事，也要做五件。为了激励第一组员工行善，研究人员每周都会列举一些新事例，比如给别人带了一杯饮料、发一封感谢信、安慰心情低落的同事。不过，善举的接受者必须是指定名单上的十位同事。也就是说，这些善举都围着那十个人进行，那十个人是被照顾的。 与此同时，第二组员工，也就是接受者，并不知道第一组在做什么，但被要求统计他们在办公室里发现的所有善举。一开始每个参与研究的员工都填写了问卷，用来评估自己的情绪、工作感受、生活满意度等等。然后在善举开始后的一个月和三个月，他们又分别填写了调查问卷。 研究结果是什么呢？“两组员工的工作满意度和生活满意度都有所提高。但有趣的是，一个月后，施与者对生活和工作的满意度进一步提高，而接受者得到的满意度却停滞不前。”也就是说，当这个实验做到一个月的时候，参与实验的员工满意度达到了一个高度，不过接受善举的人的满意度就停在这儿了，但是施与善举的人的满意度还在继续上升。 “办公室内接受善举的那些员工在实验后所实施的善举比实验前多两倍。”也就是说，善良具有传染性，你被善待了一段时间以后，自己也会慢慢养成善待别人的习惯。对别人慷慨，可以给我们带来更大的满足感。 另有一项研究对很多美国人进行了多年的跟踪调查，发现现金捐款占收入的比例越高，人们的幸福水平也就越高。所以，付出本身能够给你的生活带来快乐。这就是关于双赢和付出的实验。 有人质疑过这项研究，觉得幸福和行善的因果关系难以确定。是因为行善才幸福，还是因为这些人本身幸福，所以才行善？这个因果关系确实非常难确定。但是通过实验最终能确定的结论是，行善确实对幸福有积极影响，而且这个影响不亚于正念。我们经常提到正念，如果你能够打坐、冥想、保持正念，闻一下花香、感受鸟鸣，这些都能够提高你的幸福水平。而行善的效果不亚于正念，尽管很微小。 但是你要知道，幸福本身的浮动就很微小。因为幸福是相对稳定的，它跟财富不一样。财富会忽上忽下，但是一个人的幸福感是相对稳定的，哪怕有微小的变化都是很值得的。比如正念或者捐款对幸福感的影响，哪怕有一点点，都是很值得的。 而且，回忆善举也会带来温情效应。“在中国山东济南的一项研究发现，即使只是想到过去所做的善举，也能使人身体更强壮，步履更轻快，举起重物时感觉更轻松。”这个结论也是通过实验得出的，研究人员去观察他们在实验前后走路、举杠铃的力度，得出了这个结论。“我们有更可靠的证据表明，善举对心理健康的影响比对身体健康的影响更大。”它对身体的影响可能微小到你感受不到，但是对心理的影响是非常大的。 未完待续，敬请期待！
