越来越发现我前半辈子对运动和极限的理错了[开摆]
我之前总是一跑步就图快，一做器械就希望拉到自己的极限感受那种酸爽[允悲]可到后面，往往都坚持不了几天，就又变回原形懒得动了。
然后这么多年我就给自己贴不爱运动或者运动不行的标签🏷️ 现在想想这真是很大的“罪过”，对身体也很不公平。 因为我甚至都没按它的意愿去找到喜欢的方式，只是靠意志力“想要”运动 ，但人的意志力真的太有限了，尤其在运动还要上强度这件事简直吹弹可破哈哈哈哈哈😂所以在我34岁前我都没能可以坚持一个运动，作为爱好
但从今年开始，我想好好克服一下这个事。因为明显感觉身体的恢复能力开始因为年龄下降了，也第一次发现身体虽然是我们自己的，但你真的要尊重它。
我先是理解了坚持跑步比跑得快更重要。所以我不再快了，而是按照《爱上跑步的13周》里面说的，先不管怎么样跑+走结合的先把量堆上来，结果神奇的事情真的发生了，心肺能力上来之后我发自己真的能跑的越来越久和远了。最近一次的平均配速，已经从11分多，来到了6分半，就这么神奇，我自己都不敢相信[开摆]具体的不多说了，我强烈推荐看看这本书，不用都读完，就把运动方式和运动心理读读看，就可以有很大的想法改变
再就是多尝试一些其他的力量训练，看看自己会偏爱什么，我试过跳绳、跳操、羽毛球、瑜伽，但最后发现自己更喜欢攀岩和骑车。这两个对我来说会更有动态变化，眼前的风景和新的高度，都会明显让我更有动力。再就是把短视频和跑步机结合在一起，每次30分钟，多巴胺和内啡肽双重刺激了属于是[允悲]
说起来我也只是一个刚运动21天的人，但因为特别开心这次发生的巨大变化 就很想跟你共享一下。尤其我之前也是一个很不愿意动的普通人，不用觉得我能做到是因为什么，咱都一起试试呢[可爱]
