情感需求与心理健康有什么关系？
你是否想过，为什么有时被朋友理解，我们就像沐浴暖阳般开心；又为什么长期孤独，内心会被焦虑和不安填满？其实，情感需求和心理健康就像一对紧密相连的伙伴，相互影响、相互作用。
当我们被爱、被理解、被尊重，这些情感需求得到满足时，大脑会欢快地分泌多巴胺，幸福感油然而生，心理健康水平也随之提升。处在支持性的家庭、朋友关系里，我们面对压力挫折更有底气，心理韧性也在无形中增强。在良好的情感关系中，他人的反馈和认可，能帮助我们更好地认识自己，减少内心的冲突与困惑，进一步维护心理健康。
但要是情感需求长期得不到满足，就像在黑暗中独行，焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪会接踵而至，长期积累还可能引发心理健康问题。长期的情感需求缺失，甚至会增加患上社交恐怖症、回避型人格障碍等心理障碍的风险。而且，心理压力还会引发身体应激反应，损害免疫系统，进一步影响心理健康。
心理健康对情感需求也有着反作用。心理健康的人能清晰地认识并以健康方式表达自己的情感需求，在亲密关系中找到需求的平衡点。而心理有问题的人，可能会过度依赖他人，或者采取控制、攻击他人等不健康方式来满足情感需求，结果往往适得其反，破坏情感关系。
所以，我们一定要重视自己的情感需求，关注心理健康，不要羞于表达呦
