11.19-1.19。一个月时间。体重从78-71。体脂24%-16

凝海评娱 2025-01-20 01:01:09

11.19- 1.19 。一个月时间。体重从 78-71 。体脂24%-16 % 身高从182- 185 CM。【中间有一个月我骨折养病以及忙碌没有上课】

我在酝酿一篇长文章我的健身心得。我会把详细的情况和操作办法告诉给大家以供参考。

0 阅读：0

感谢大家的关注

作者最新文章

1

玩儿了两个[二哈]

2

刘雨昕正式出任DIOR全球品牌大使&DIOR肌活蕴能形象大使

3

“去试，每个旅程都有很多分岔路，不要害怕”。也会崇拜一些年轻人，他们很努力地去找

4

张雨绮[超话] 小雨好美啊

5

庄达菲美术馆漫游记封面新嘉行一姐庄达菲身穿新一季时装登上OK精彩新封面。表

6

无畏上场，超越不止🎾郑钦文 x 兰蔻Wonderland.出品出品人：Vick

7

刚才吃饭看到旁边走进来穿了一身白色衣服的男士。穿的都是低调的老钱风。BC那种。

8

作为大幂幂的好闺蜜 & 颖宝的好闺蜜 & 时装女刊的造型总监 & 刘浩存

9

这是ELLE，不过也没有那么ELLE。但是比金晨的更ELLE。但这也不是真

10

罗海琼。邱天。《画皮》试镜图泄露。金晨的表现和肢体没有问题，挑不出毛病。她

热门分类

推荐热榜军事 NBA 体育社会明星八卦娱乐财经科技汽车历史国际游戏动漫公益搞笑商业互联网数码国际足球房产家居时尚科学探索职场育儿股票教育影视情感热点中国军情武器中国南海中国足球亚洲杯科比综合体育 CBA 投资楼市大咖秀外汇创业风口 SUV 豪车概念车优惠新能源美国欧洲朝日韩俄罗斯孕期街拍恋爱攻略婚姻正能量

娱乐TOP

1

怪不得以前的演员都不跟他玩

2

杨幂离婚后太大胆了，这种内衣代言都敢接

3

演员的信念感是真的强，一般人干不了！[笑着哭]

4

黄景瑜，你这是怎么了？？？

5

黄晓明和杨颖的结婚照，当时真是挺大胆的

6

饺子导演的这身行头，真的是让人一言难尽。

7

优雅红唇女神，湖边闪耀时刻

8

吴亚馨，174cm吴亚馨，因“艳门”事件而退圈，可惜了。

9

当年，岳云鹏的大女儿出生时，郭德纲为她取名“岳麓一”。岳云鹏对这个名字很满意，可

10

现阶段，高圆圆和张含韵，你们凭良心选吧

娱乐最新文章

1

看到这照片，我泪崩了，汪文斌才50几岁，年龄也不大，他的头发居然快全白了，这是操

2

王心凌，你糊涂呀！你明明在内地工作最多，今年预计48场演唱会巡演，那可是将近

3

何九华王鸥何九华，本名何健，38岁，身高176cm，北京人，德云社相声演员。

4

黄晓明baby，冲上热搜。3月8日，47岁的黄晓明，登上热搜，这一次，不是因

5

娱乐圈又一猛料被挖出！某剧组工作人员深夜爆料，某顶流男星拍亲密戏从不做防护措施，

6

原本以为张碧晨已经够“疯”的了，没想到，王鸥比她还要更胜一筹。实锤显示，43岁的

7

刀郎演唱会明显出现了下降趋势，这是为什么呢？最近刀郎演唱会的热度明显下降。由

8

马蓉移民奥大利亚，去了一个谁都不认识的地方重新生活，住着大别墅，妥妥的富婆一

9

李小璐被骂，真的不冤。去年6月，甜馨小学毕业，别的家长都盛装出席，而李小璐，

10

当年的四位演员，只有中间二位红了