83年的我， 开始学冥想， 一开始，我接触冥想的时候，以为自己肯定不行， 学不好，坐不住，静不下心来，， 因为我气血不足，总感觉脑子里，杂念，妄念实在是太多了， 专注力很差， 整个人，总感觉心浮气躁的，注意力不集中， 我告诉自己，冥想这样好，我试试看吧，不行再说， 学了一段时间， 后來发现， 自己居然可以，能行，能坐的住，不会坐立不安， 也不用双盘莲花，就散盘，静静的，在那坐着， 关注呼吸， 用腹式呼吸， 我的心，能静下来，能定住！ 真的是，好意外啊~ 现在，我每天冥想20-25分钟，身体感觉越来越好，内心平静了很多， 不再心浮气躁，不再坐立不安，不再总想玩手机。。。 虽然静坐时， 脑子里，还时常会有一些妄念飘过~ 但，真的，和没有学冥之前相比，脑子减少了太多太多杂念了， 我爱上了冥想， 也爱上了这种静坐的感觉！