非常精辟的一段话： 1.不要脸不要命，走出一切心理疾病。焦虑是你太想要掌控，抑郁是你太想要成功，强迫是你太想要完美，疑病是你太想要长生，社恐是你太想要认同。 2.放下执念，方能解脱。失眠是你太想要安宁，拖延是你太想要轻松，恐惧是你太想要安全，烦躁是你太想要顺遂。这些心理上的困扰，根源往往在于我们对某些结果过度执着，给自己套上了无形的枷锁。其实，人生本就充满变数，并非所有事情都能如我们所愿。试着松开紧握的拳头，不再死死抓住那些遥不可及或不切实际的目标，内心的负担便能减轻许多 。 3.接受自己的不完美，是治愈的开始。嫉妒是你只看到别人的光鲜，而忽略了自己的独特；逃避是你害怕面对失败，却不知失败也是成长的一部分。当我们敢于直面自己的不足，接纳生活的不圆满，不再盲目地与他人比较，不再因害怕犯错而畏缩不前，就会发现内心的纠结与痛苦渐渐消散，内心开始变得平静而强大 。 4.学会释怀，拥抱自由。悔恨是你沉浸在过去的错误中无法自拔，愤怒是你对他人和世界的过高期待落空。过去的已经无法改变，与其在悔恨中消耗自己，不如吸取教训，轻装上阵。对于他人的行为和外界的环境，我们无法完全掌控，与其愤怒抱怨，不如尝试理解和包容，让自己从负面情绪的牢笼中解脱出来，重新拥抱生活的美好 。 5.专注当下，远离内耗。迷茫是你总是憧憬未来却忽视了此刻的积累，内耗是你在自我怀疑和自我否定中徘徊。人生没有白走的路，每一步都算数。当我们把注意力拉回到当下，认真做好眼前的每一件事，踏踏实实地走好每一步，不再为还未发生的事情担忧，不再为打翻的牛奶哭泣，内心的力量便会逐渐凝聚，心理的阴霾也会慢慢散去 。
