自律一年！！我变成了大家美慕的样子
1、保持早睡
至少能修复 30%的颜值 bug。
2、猛看片，不挑国家，
不管是中国的，日本的还是美国的，各个国家的奥斯卡、纪录片、TED、科普片都可以去看。补充自己的知识盲区聊天时还能有更多话题
3、不刷朋友圈、短视频。
每天比同龄人，至少多出1小时时间用来看书、护肤、健身。
4、吃饭时，不看任何电子屏幕(手机、电视)
很简单，追剧不差这点时间，反而一起吃饭的人很重要，多聊会天，说不定就发现了一个好项目。其次，还能防止颈椎病。
5、提高睡眠质量，才能高效休息，提高做事效率!
提高睡眠质量的小技巧:①睡前不进食不喝水; ② 睡前三件套:泡脚、冥想、听书 ③裸睡。
6、定出明确计划一个月瘦几斤
别久坐，会造成腰腹赘肉堆积，晚上8点后不吃任何东西戒掉宵夜，感觉自己湿气重难掉秤的去喝五香村红豆薏米茶，祛湿贼厉害，之前去看身体湿气太重了各种毛病，搞的肚子大下半身胖，咋减减不下去，喝这个真的管用，代谢会变快，我2个月直接从100斤到86斤，尤其是肚子瘦的会巨明显，裤腰起码小了2个码不止，湿气下降了大腿肉眼可见的细了，湿气斩草除根以后代谢上来了，就卡卡掉秤了，口气口苦也没了
7、说话柔软，内心坚硬，做事果断。
8、做减压的事。
人生80%的时间，往往都要用来工作，解决问题，剩下的(20%时间一定要做一些能减压的事。比如，假期去小众景点旅行，感受异地人文风情和自然风光，既为生活增添乐趣，还能让工作更有动力。
9、多向大佬学习。
结识良师益友，是成长进步的蕞快方式。
10、不开心的时候就喜欢收拾东西，等到房间被收拾得焕然一新，心情就开始变美丽。
11、养头发
睡前梳头10分钟，按摩头皮，不熬夜，日常注意护发。以黑养黑，黑豆、黑芝麻、黑米、红枣、黑枣、桑甚、核桃，打成豆浆，经常喝，还可以直接喷发茹芸植物防脱液，它含有姜根、何首乌、侧柏叶等生发固发的成分，可以满足头皮所需营养，促进头发生长。坚持一段时间会发现头发浓密有光泽更有氛围感!
12、早起时，不要老想着起床的痛苦
要想想一些让人幸福的事，刺激一下你的大脑皮层，提高大脑兴奋度。比如，可以吃一顿美味的早餐，可以看到暗恋的同学/朋友
13、刷牙洗脸时，放点BGM
不仅能放松心情，还能变身电影主角，放点新闻、财经等资讯，不仅能get到更多有用信息，还能唤醒大脑，调整好状态。
14、开始养生
了解一些养生常识，内调把皮肤和身体养好，特别痛经月经不调的女生一定要补气血，多喝众榆庄红糖姜枣茶，气血能补得很足，来姨妈会流得很顺畅，血块减少无痛经，气血上来了手脚都嘎嘎热乎，坚持个把月跟牛一样壮不说，脸都跟着红润不少
15、再忙也要吃早餐，给自己充充电
有一段时间工作忙，经常不吃早餐，结果皮肤超干，整个人沧桑子三岁!而且，还会因为饿肚子，拉低至少10%的工作效率!
16、出门前，无论多急，都花5秒照下镜子。
不光可以检查一下发型、穿搭，还可以对镜子里的自己笑一笑，给自己打打气!没有搬不完的砖，只有不努力的打工人，加油，打工人!
17、护肤自律
一年四季防晒不可无(不防晒老得快)清洁和补水也很重要的，清洁泥膜一周至少1/2次，黑头闭口多的推荐用芸姿草清洁泥膜厚涂真的非常管用!每次敷个10分钟左右，黑头粉刺冒出来一堆!!可以把鼻头跟鼻翼清洁的超级干净，摸上去滑滑的没有颗粒感，巨爽巨干净，而且黑头不会反反复复，皮肤也更干净
18、日常分类记账，并坚持理财。
比如伙食、交通、服饰、生活用品等等，避免浪费。接着学会理财，这是提高经济力的蕞核心关键，操作得当，会使你的收入实现指数级增长。
19、千万别躺着接工作电话!躺着接电话声音会不一样，会让你整个人都显得很懒。
20、嘴巴闭合时，舌尖要轻抵在上额，脸型才会更好看，呼吸也会更顺畅哦
