国足本次海口集训即将结束，都训练了什么内容，有何成效？ 国足本次海口集训训练内容主要如下四大方面： 1、体能训练 训练分三个小循环，每个小循环前两天一天两练，第三天一练。一天两练时穿插场地和健身房训练。训练中加强折返跑练习，在分组对抗训练中开展逼抢，要求球员失球后统一上前逼抢，无法抢下则迅速后撤回到自己位置。 本次体能训练量是比较大的，有不少球员都在喊累，比如王大雷和侯永永等，但正是因为大运动量的体能训练，才对球员的体能储备提供了保障，为18赛后续比赛解决体能问题发挥了重要作用。 2、攻防转换训练 重点训练攻防转换中的防守，每天上午会把后卫拿出来单练，训练以少打多的防守，强调丢球后的攻转守，要求球员丢球后第一时间抢回球权。而且要求球员2-3脚必须出球，对球员处理求的时间也有明确要求。据说球员刚开始很不适应，但练习几天后逐渐开始适应了。 攻防转换是足球比赛中决定比赛胜负的关键之一，水平高的队伍往往是攻防转换快的队伍，伊万通过这些训练，有利于改变中国球员原来普遍处理球速度慢、节奏慢的缺点。 对后续四场比赛如果中国队节奏能有效的前提下提起来，还是有一定优势的。 3、定位球攻防训练： 针对此前世预赛中丢球中大多数是角球的问题，针对性进行定位球攻防演练。教练组结合国足暴露的问题及同组对手沙特队、巴林队在海湾杯的表现，演练定位球进攻与防守战术，有利于解决定位球防守的问题，同时还顺带提高利用定位球得分的能力。 4、进攻组合训练。 用不同中前场组合进行了训练，一方面是考察球员和状态，另一方面是丰富战术组合和进攻球员之间的默契度。 不得不说，这次训练的内容很充实很实在很有针对性，对于中国队解决体能、攻防转换和定位球防守的问题起到了重要作用，但具体作用有多大，还有待后续18强赛的比赛来检验。 您认为本次集训的内容科学合理吗？能起到多大作用呢？能帮助中国队出线吗？