在这个日新月异的时代，人们的追求总是容易发生变化，只有对长寿的追求从古至今都没有改变。在现代这个社会，人们最关心的问题就是如何拥有一个健康的身体。近年来，由于人们生活水平和医疗技术的快速发展，人类的平均预期寿命也在不断提高。

如今，许多老人都能活到80岁以上，这也并不奇怪，甚至还有许多百岁老人。因此，我们也有必要了解好自己身体当中的哪些特征是寿命缩短的迹象，并及时改善和远离这些问题，以保持我们身体的健康状态。那么，寿命短的人有什么特点呢？

1、乏力

整个人都缺乏精神，且经常感到疲倦乏力。如果有这种特征，也要高度警惕。这是因为我们的精神状态好不好也关系到身体的健康状况。一般来说，长期保持稳定的昼夜节律，每天都拥有高质量的睡眠，自然就会滋养心灵，保持充沛的能量。

此外，掌握合理的饮食方法，可以保证人体所需的各种营养物质、能量的获取，也可以控制我们的身体维持正常的生命活动。但如果我们没有养成良好的习惯，那么健康就会受到影响，这就会给人一种无精打采的感觉。

2、便秘

60岁以后，如果出现排便困难，经常便秘的问题，也要及时注意。

便秘现如今是许多人日常生活中最常见的疾病之一。尤其是在老年人群体中，当自身的胃肠功能出现明显的下降时，肠道的蠕动就会变慢。这时粪便就很容易在肠道中长期积累，这就可能会影响自身的肠道功能，甚至还会导致粪便中的水分和毒素被重新吸收，进而导致健康问题的发生。

3、气色差

寿命短的人的气色也会很差，这同样也是寿命短的人的主要表现。一个人的气色好不好也可以反映他们的身体健康状况，而气色不好很可能是某些疾病的隐藏信号。在疾病影响身体健康的过程中，我们体内正常的血液循环就无法维持。再加上器官功能的下降，这就使得许多人的面部气色恶化，给人一种憔悴和疲劳的感觉，这就可能会导致面色苍白的现象发生。

4、睡眠质量差

寿命短的人可能也会出现睡眠质量差的问题，甚至晚上还可能无法平静入睡，容易在半夜醒来，经常做梦。这些都是睡眠质量下降的表现。当我们的人体出现健康问题或自主神经系统功能出现障碍时，我们的心理压力也会增大，在受到影响后大多都会导致睡眠质量的下降。

而那些身体健康的人一般都拥有高质量的睡眠。如果我们不能改善自己的睡眠质量，就可能会长期处于失眠状态，随着时间的推移，疾病也更容易侵袭我们的身体，导致各种健康问题接踵而至。

5、步态不稳

走路时，步态不稳也应该警惕中风的问题。现在有很多人患有中风，长期肥胖而不减肥，缺乏对慢性病的积极治疗，再加上吸烟、酗酒和不正确的饮食等问题，都会加速脑血管疾病的发生，造成血液粘稠的问题出现。

甚至有些人大脑中的血管内还会出现血栓，这就会导致我们的大脑血管变窄和堵塞。最终出现脑组织供血不足、缺血和缺氧，进而造成脑梗死的发生。而在脑梗死的发展过程中，就可能会出现四肢偏瘫的问题，导致行走时步态不稳定、抖动，甚至还容易出现跌倒的问题。

总之，我们每个人都想拥有一个好身体，但我们每个人的生活都会受到许多因素的影响。因此，在平时保持良好的生活、饮食和不断提高生活质量也是保持身体健康必要的条件。