居家健身的好处说了很多次，省钱，省时间，安全，风险可控！健身小白以俯卧撑为主，

乐观爱健身的大叔 2025-01-16 22:34:40

居家健身的好处说了很多次，省钱，省时间，安全，风险可控！健身小白以俯卧撑为主，哑铃为辅。俯卧撑半小时内做两百个是入门，哑铃弯举10公斤半小时内每只手完成一百次为标准。有些基础后可以买一个单双杠简易架子，配30公斤可拆换哑铃，腹肌轮，彩色弹力皮筋，这就足够了，记住足够了，不到3百元，如果能坚持下去，练的可显摆显摆了，再换好一点就可以了。健身干货满满的分享健身历程小白健身之旅

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乐观爱健身的大叔

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