甲流 ● 保持良好的生活习惯：
○ 保证充足睡眠，让身体得到充分休息，这有助于维持身体免疫系统的正常功能，一般成年人每天睡眠7 - 8小时，儿童和青少年需要更多时间。
○ 适量运动，比如每周进行3 - 5次，每次30分钟左右的有氧运动，像快走、慢跑等，可以增强体质。
○ 均衡饮食，多吃富含维生素C（如橙子、柠檬等）、蛋白质（如鸡蛋、牛奶等）的食物，为身体提供抵抗病毒的营养物质
甲流●保持良好的生活习惯：○保证充足睡眠，让身体得到充分休息，这有助于
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2025-01-14 22:10:02
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