觉得脑子特别乱，休息不好咋办？运动、慢跑，然后不强迫自己啥都不想。告诉自己：放松

棕皓情感 2025-01-14 21:20:34

觉得脑子特别乱，休息不好咋办？

运动、慢跑，然后不强迫自己啥都不想。告诉自己：放松放松。

慢慢的，等身体的热度上来，你的脑子就会越来越空。

还有一个方法：冥想。最开始不要求自己一定专注，因为也不可能做到。

但只是坚持。

时间久了，就会越来越标准。

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