近很多宝子都进入羊圈了。羊了真的很辛苦~！ 我们在日常中除了注意个人防疫外，最重要的是要提升自身免疫力 肠道是人体重要的消化器官，更是人体免疫系统的基地。 肠道内的菌一般由有益菌、中性菌、有害菌组成。但是如果它们失衡了，就会导致各种疾bing找上门来。 - 那么如何养好肠道的菌呢？小琦私藏货来了⬇️ 多吃富含膳食纤维的蔬果 三餐要定时，避免过饥、过饱 养成良好的排便习惯，每次不超过10分钟 坚持运动，避免久坐 适当补充益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，帮助肠道蠕动
万病始于肠，人体70%的免疫力来自肠道
养生小琦
2025-01-14 15:02:27
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