至少多活10年18个微习惯 一、不吃隔夜菜 二、晨起喝杯温水 三、常吃全谷物 四、多吃蔬果 五、每周吃两次鱼 六、每天晒太阳15分钟 七、午间小睡片刻 八、每晚泡脚 九、勤洗手 十、多步行少乘车 十一、常深呼吸 十二、冥想5分钟 十三、阅读10分钟 十四、每天伸展身体 十五、定期整理房间 十六、培养兴趣爱好 十七、与亲友保持联系 十八、多笑
至少多活10年18个微习惯 一、不吃隔夜菜 二、晨起喝杯温水 三、常吃全谷物
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