甲流来了，给大家8点建议： 一、出门戴好口罩，还必须是N95医用口罩，回家就丢进垃圾桶。 二、勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法，确保每个部位都清洁到位。 三、室内常通风，每天定时开窗通风至少3次，每次30分钟左右，保持空气清新。 四、避免前往人员密集且空气不流通的场所，如必须前往，务必做好防护措施。 五、均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，保证营养充足，增强身体抵抗力。 六、规律作息，保证每天7 - 8小时的充足睡眠，让身体得到充分休息和恢复。 七、适度运动，每周进行至少三次有氧运动，如慢跑、跳绳等，提升身体素质。 八、若出现发热、咳嗽等疑似甲流症状，及时就医，遵医嘱治疗，避免延误病情 。