年龄大了，要舍得吃健康食物，换着来： 1. 第一：苹果，每天一个。 2. 第二：鸡蛋icon，每天一个。 3. 第三：燕麦，三天一碗。 4. 第四：蓝莓，每天一小把。 5. 第五：三文鱼，每周两次。 6. 第六：坚果，每天一小把。 7. 第七：酸奶，两天一杯。 8. 第八：菠菜，每周三次。 9. 第九：全麦面包，三天一片。 10. 第十：西红柿，每天一个。 11. 第十一：大蒜，每天几瓣。 12. 第十二：绿叶蔬菜，每天一份。
年龄大了，要舍得吃健康食物，换着来： 1.第一：苹果，每天一个。 2.
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