哪些坏习惯会引发便秘呢？ 咱们来瞧瞧哪些坏习惯或许会致使我们便秘吧！ 1. 饮食紊乱：要是你吃饭毫无规律，时而暴饮暴食，时而饥肠辘辘，又或者只钟情于那些油腻、甜腻的食物，对蔬菜水果却不感兴趣，那你的肠道可就要闹意见了。肠道需要充足的纤维来维持活力，不然粪便就会在肠道中滞留不走，从而让你便秘。 2. 久坐不动：倘若你是个“久坐族”，整天不是坐着就是躺着，那你的肠道也会变得怠惰起来。缺乏足够的运动去刺激它，它自然就不想蠕动了，粪便也就无法排出体外。 3. 忽视便意：有时候，你也许由于太忙或者太懒，即便有了便意却不去如厕，结果就把便意憋回去了。久而久之，你的肠道就会忘却自身还有排便这一功能，便秘也就不远了。 4. 泻药依赖：要是你一便秘就服用泻药，那你的肠道可能会愈发依赖泻药。一旦你不再服用泻药，它可能就不肯自行蠕动了。所以，泻药只能偶尔使用，不可长期依赖。 5. 情绪不佳：如果你总是情绪不好，焦虑、抑郁，那你的肠道也会受到牵连。它可能会变得紧绷起来，排便功能也会随之出现问题。 6. 如厕分心：如果你在上厕所的时候还忙着看书、玩手机，那你的大脑可能会分散精力，忘记指挥肠道排便。时间一长，“如厕—便意—排便”这一连锁反应可能就会被打断，便秘也就随之而来了。 另外，饮水过少也会使肠道干涩，粪便变得又干又硬，排起来自然就困难了。所以，为了预防便秘，我们还是尽量避免这些坏习惯，多喝水、多吃蔬菜水果、多运动、保持良好的情绪吧！