1、远离偷钙食物：高盐食物
人体每天盐的摄入量越多，尿液中钙的排出量也就随之增多，而且盐的摄入量越多，钙的吸收也会随之越差。
2、远离偷钙食物：过量的咖啡
过量喝咖啡可能引起紧张不安、烦躁、焦虑、手震和失眠外，咖啡因还会导致钙质流失，所以，对于老人、小孩和骨质疏松患者来说，尽量不要喝咖啡。
3、远离偷钙食物：蛋白粉
过多的蛋白质会经肾脏由尿液排出，一方面给肾脏增加负担，增加患痛风的可能。而且还会促进钙从骨质中溶解，增加钙的丢失。
建议大家每天坚持做1件事：晒太阳、吃新鲜果蔬！
50岁后骨质疏松易骨折，每天保持做1件事！
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