我的几点戒烟心得！ 我以前也抽烟，抽的也挺厉害。一天两盒烟。现在已经戒了十年了，再没复吸过。 1、抽烟一半是烟瘾一半是习惯。一天假如抽 20 根烟，有 10 根是烟瘾犯了必须得抽，另 10 根本没有烟瘾就是心里边觉得该抽了。 2、抽烟是高兴了抽，不高兴了也抽。闲了抽，忙了也抽。喝酒时抽起来停不下来。打牌时，赢牌抽，输牌也抽。 3、戒烟时不要给自己找不想戒烟的任何借口。我以前戒过好多次烟。每次戒烟时，心里都在想，除了抽烟，我也没有别的爱好。烟要是不再抽了，人生还要什么乐趣啊。 4、要靠自己的意志力去戒，不要依靠别的替代产品。只有靠意志力去戒才能真正戒掉。 5、戒烟的第一个星期是关键期，主要是戒习惯。只要坚持住一个星期不抽，就成功了一半。 6、戒烟成功后的短时间内一定不要喝酒不要打牌，否则就有可能前功尽弃。 最重要的一点是，戒烟一定要靠意志力。只有靠意志力才能真正把烟戒了。 请谈谈你是怎么把烟戒掉了的。